Одна из последних тренировок
Снова на днях делала бурпи. Тренировка мне понравилась: 550 повторов и все просто.
200 бурпи
Засекла время на первые 100 - сделала сотню за ровно 9 мин. Хочу теперь хотя бы за 8 мин столько же сделать
200 прыжков-выпадов
100 диагональных подъемов коленей
50 прыжков с выходом по возможности в стойку на руках. Т.е не так, как на фото, а ноги еще выше и прямо
Такие прыжки сейчас мне вообще нравятся, особенно с освоением перевернутых поз они оказались очень полезны. Раньше я даже один раз не могла так подпрыгнуть, чтобы перенести вес на руки и выпрямить ноги. Делала штук 20-30, и один из них получался как надо:) Сейчас с этим получше, но хочу удерживать стойку дольше, а то равновесие удерживаю совсем недолго. Нa голoве стоять как оказалось проще, чем на руках:)
Вся тренировка заняла 36 мин кажется + растяжка. Попа болит конкретно после прыжков этих. Я еще сегодня с гантелей из приседа прыгала, добавила немного, но так очень приятно болит:)
200 бурпи
Засекла время на первые 100 - сделала сотню за ровно 9 мин. Хочу теперь хотя бы за 8 мин столько же сделать
200 прыжков-выпадов
100 диагональных подъемов коленей
50 прыжков с выходом по возможности в стойку на руках. Т.е не так, как на фото, а ноги еще выше и прямо
Такие прыжки сейчас мне вообще нравятся, особенно с освоением перевернутых поз они оказались очень полезны. Раньше я даже один раз не могла так подпрыгнуть, чтобы перенести вес на руки и выпрямить ноги. Делала штук 20-30, и один из них получался как надо:) Сейчас с этим получше, но хочу удерживать стойку дольше, а то равновесие удерживаю совсем недолго. Нa голoве стоять как оказалось проще, чем на руках:)
Вся тренировка заняла 36 мин кажется + растяжка. Попа болит конкретно после прыжков этих. Я еще сегодня с гантелей из приседа прыгала, добавила немного, но так очень приятно болит:)