( Read more... )

Хочу ответить на данный пост Андрея про сыроедение и женские тренировки.  http://yar-ra-ru.livejournal.com/57654.html

Click to view

При всем уважении к Андрею и к тому, что он делает, я пишу, не для того, чтобы спорить, а чтобы выразить то, как я это вижу. Потому что, я как девушка, думаю все же больше знаю о девушках и их тренировочных циклах, гормональной ( Read more... )

( Read more... )

Хочу попробовать новый подход в тренировках - поработать некоторое время с тяжелыми весами. У меня на данный момент какое-то плато. Да, я могу прыгать и делать по 100 бурпи + куча разных выпадов, могу со штангой 10 кг делать до 40 повторений всяких выпадов, приседаний, отжиманий и упражнений со своим весом и т.д. Я очень благодарна и рада своей ( Read more... )

( Read more... )

Андрейyar_ra_ru сегодня запостил пост, который мне напомнил то, что я давно хотела написать. Просто прокомментирую пару цитат:

"Конечно многие мои прошлые записи в журнале были чисто сыроедческими начального этапа, когда я действительно по осени начал закисляться от тех же бананов, хотя они сильные защелачиватели. Удивительно и то, что я велся на всякую ( Read more... )

Что бы не говорили, какие бы новые системы тренировок не придумывали, какие бы режимы тренировок вы для себя ни выбирали, основное и самое важное правило как оказалось одно -  ЗДОРОВЫЙ СОН. Пока я не переехала в Москву и не проверила на себе, не думала, что это настолько критично) Но полноценный сон это именно то, что позволяет вам расти от ( Read more... )

Пишу наверно больше для девушек, потому что именно женский мозг устроен так, что нам хочется всего и много, и сразу.... И когда встает вопрос о том, что надо начать тренироваться, женщины имеют склонноть откладывать до лучших времен - "сейчас ребенок в садике, я кормлю сейчас, мне есть надо, или вот график рабочий переделают, тогда буду успевать, ( Read more... )

Сегодня ушло на тренировку 1,5 часа и еще мин 20 на растяжку; мне кажется я убила свою трапецию и трицепс)))) Много отжиманий на трицепс и отжимания от дип станции, опускаясь ниже уровня рук (как между 2мя табуретками). В моей сумке (Sandbag) сейчас 15 кг, если прыгать с ней и приседать, получается очень прилично, надо работать на увеличение ( Read more... )

2 вопроса:

1. Как вы едите топинамбур? Я здесь просто балдею от этого овоща, очень сочный, вкусный и хорошо насыщает. И вообще, в России очень, очень вкусные овощи - капуста, морковь, топинамбур, зелень и особенно сельдерей! В Европе он мне весь попадался жестковатый и с явными прожилками, и я все время думала он такой и должен быть. (я почитала ( Read more... )