Чуть больше года назад я оставил наемную работу в управляющей компании, чтобы проживать более полную жизнь, делать эффективный бизнес работая на себя и т.д. Вот что произошло за первый календарный год.( Read more... )

Почему и как нужно использовать в питании растительные масла.

Растительные масла это хорошая альтернатива животным жирам они гораздо богаче разнообразными витаминами; а также не загрязняют сердечно-сосудистую систему (в основном холестерином), заболевания которой, самая распространенная причина смертности человека - около половины всех случаев.
( Read more... )

Люди считают, что организм контактирует с внешним миром только кожей, но на деле в этом участвует и весь пищеварительный тракт - желудок, толстая и тонкая кишки. Общая площадь его поверхности примерно равна площади теннисного корта. Организму нелегко справиться с воспалением столь большого участка, которое возникает в случае регулярного питания ( Read more... )

В субботу ходил в баню. Пар не первый год делает группа энтузиастов с использованием полыни, мяты, мелисы, хрена и др. Очень полезная и приятная процедура при условии правильно организованной парилки.

С точки зрения здоровья, пар стимулирует работу выделительной системы кожи (потовые и сальные железы) очищая организм от шлаков и токсинов. Так же ( Read more... )

Продолжаю закаливание. Уже четвертый месяц обливаюсь холодной водой по утрам. Делаю это минут через 15-20 после пробуждения, предварительно выполнив несложный гимнастический комплекс. Купил еще пару формочек для льда, довел температуру воды до 14 градусов - торопиться в этом направлении не буду.

Эффект оказываемый на здоровье в моменте ощутить ( Read more... )

О здоровом, в том числе раздельном, питании написано пишут много и давно. Но в массы эти идеи не проходят по двум причинам: природной человеческой слабости, которой в свою очередь потакает, и даже беспощадно ее (слабость) эксплуатирует, коммерческая система питания.

Ли Дюбель в своей книге безжалостно разоблачает многие мифы современного питания, ( Read more... )

Питание и сон это компоненты энергии для деятельности человека, движение - катализатор усвоения первых двух и одновременно третий компонент. В долгосрочной перспективе все три компонента обеспечивают крепкое здоровье, в краткосрочной - силы для свершений на каждый день.

Книга интересная впрочем, как и журнал National Geographic, при поддержке которого она написана. По этой причине она подойдет как «внеклассное чтение» даже тем, кто пока не особенно увлекается вопросами здоровья и долголетия.

В основе книги лежат наблюдения автора Дэна Бюттнера за четырьмя «голубыми зонами», то есть местами, где статистически люди ( Read more... )

Продолжив чтение книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия» получил очередное напоминание о важности семьи. Семья для долгожителей Сардинии - это святое. Возможно, так обусловлено исторической изоляцией: с моря на остров часто нападали захватчики, поэтому сардинцы были вынуждены полагаться друг на друга. Пожилые сардинцы живут со своими детьми, ( Read more... )

Нашел для себя удобный бассейн, "Аквамарин" в Митино. Плавание это хороший способ сбросить стресс, отвлечься от трейдинга и просто отдохнуть. Помимо этого лично я отметил следующие моменты. Это лучше, чем бег в силу меньшей нагрузки на суставы, при том, что это полноценная аэробная тренировка. Пешком до бассейна 25 минут, на маршруте есть небольшой ( Read more... )