Продолжаю закаливание
Продолжаю закаливание. Уже четвертый месяц обливаюсь холодной водой по утрам. Делаю это минут через 15-20 после пробуждения, предварительно выполнив несложный гимнастический комплекс. Купил еще пару формочек для льда, довел температуру воды до 14 градусов - торопиться в этом направлении не буду.
Эффект оказываемый на здоровье в моменте ощутить сложно. Иммунитет, который укрепляется закаливанием, есть противостояние организма тем или иным заболеваниям. То есть сложно определить, организм успешно противостоял посягательствам или вообще нет. Простудных заболеваний у меня нет в последний год, но это может быть результатом отсутствия необходимости ходить на работу в офис. Ни нахождения в общественном транспорте в час пик, ни помещения с системой вентиляции, распространяющей вирусы практически принудительно.
Зато хорошо видно, что в течение дня значительно увеличивается личная эффективность. После обливания бодрость и энтузиазм резко возрастают. Достаточно легко выполнить правило первого часа, которое во многом определяет результат деятельности на весь день.
Эффект оказываемый на здоровье в моменте ощутить сложно. Иммунитет, который укрепляется закаливанием, есть противостояние организма тем или иным заболеваниям. То есть сложно определить, организм успешно противостоял посягательствам или вообще нет. Простудных заболеваний у меня нет в последний год, но это может быть результатом отсутствия необходимости ходить на работу в офис. Ни нахождения в общественном транспорте в час пик, ни помещения с системой вентиляции, распространяющей вирусы практически принудительно.
Зато хорошо видно, что в течение дня значительно увеличивается личная эффективность. После обливания бодрость и энтузиазм резко возрастают. Достаточно легко выполнить правило первого часа, которое во многом определяет результат деятельности на весь день.