Привет, меня зовут Аня.

Основной круг моих интересов состоит из:

спорта (тренажерный зал, велосипедизм и активный образ жизни в целом),

мотоциклов, татуировок, вело-мото-авиа-жд-пеших путешествий, саморазвития (охохо :), общения; И саморазвития через общение:

И да, еще я шпарю на японском и английском, и учу немецкий.

Дальше - второе дыхание этого ( Read more... )

Что ни делается - все к лучшему.
Верно ли это?
А если верно, умеешь ли этим пользоваться?

О чем речь.
Абсолютно точно яркие негативные события запоминаются лучше, чем яркие позитивные. И абсолютно точно они приносят больше эмоций, чем позитивные, выбивая из колеи в большей или меньшей степени.

И тут активируется Статус жертвы, такой заманчивый.
[О лягушках и сломанных костях] ( Read more... )

И да, при этом не лишать себя удовольствия от вкусной еды.

Я правда не понимаю фитнес-адептов, которые боятся набрать лишнего, уезжая/уходя в отпуск (больше вероятности слить. Правда, не жира).
Понятно, что в отпуске врядли получится следовать схеме яйцеовсянка-рыборис-банотворог-тренировка-курогречка.
Да и не нужно. Надоевший, но правый в ( Read more... )

В этом году я немного углубилась в эзотерику (фу-фу, как пафосно), при этом, конечно, не прекращая тягать железки.
Все это в совокупности подстегнуло меня написать о связи между физическими упражнениями и духовными практиками, такой явной, но часто игнорируемой.


( Read more... )

За основу взят 4-дневный сплит, предложенный Никой Мусатовой и измененный мной под меня :)

Планирую на октябрь-декабрь, когда уже не будет возможности кататься на велике.

( Бэкграунд )

Суть, вступление и принципы работы
Часть первая

Сегодня будет очень интересно.
Сегодня речь пойдет о физиологии силы воли, о том, какие внешние факторы ослабляют ее и как можно это исправить.


( Read more... )

Суть, вступление и принципы работы

Поехали:)


( Read more... )

Практическое руководство по прокачке силы воли, написанное Келли Макгонигал, я перечитывала несколько раз. И хотя красноречивое название «Сила воли: как развить и укрепить» меня привлекло, я ожидала заурядного бестселлера для вытягивания денег, с унылой размытой информацией.

Я хотела просто сделать обзор на книгу. Но потом решила выложить здесь ( Read more... )

Первая часть (физические факторы)

Вторая часть (психологический аспект)

Часть 3 - а срывы все равно будут

Предположу, что, тебя уже распирает воодушевление и позитивный настрой, вера в то, что теперь-то все будет хорошо ( Read more... )

Умеренность - союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите - соблюдайте умеренность
Бар Эбрей.

Недавно Юля kuderova опубликовала очень хороший пост на тему фитнес-упоротости ( Read more... )