-
Прерывание разговоров в Голан-Телеком.
Оригинал взят у linka_a в Прерывание разговоров в Голан-Телеком.
Полтора месяца назад перешла с Хот-мобайл в Голан-Телеком, сначала все было хорошо,а последний месяц сплошные проблемы. Все разговоры в какой-то момент прерываются сами по себе, я вообще не могу нормально по телефону поговорить. Иногда не могу набрать номер вообще, тут же сбрасывается. ( Read more... ) -
Руки вылетают из суставов
Оригинал взят у mr_rossihinв Руки вылетают из суставов
Всем привет.
У меня такая проблема: при выполнении упражнения "Пуловер" у меня вылетают руки из плечевых суставов и нет возможности поднять гантелю.
( Read more... ) -
Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
Оригинал взят у firrior в Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
От приседа со штангой болят колени. Чем его можно заменить? Есть: жим ногами сидя, жим ногами лёжа, сгибание ног в коленях, разгибание в коленях (правда, от этого тоже болят), сведение-разведение ног, тренажёр Смита. Ещё есть полуприсед (с широкой постановкой ног) - от него ничего ( Read more... ) -
Программа силовых упражнений в тренажерном зале для новичка. часть - 3
Оригинал взят у dmitriysh в Программа силовых упражнений в тренажерном зале для новичка. часть - 3
Ну и далее пара "БОНУСОВ" :
Тоже классические "усредненные" программы для уже более Опытных "новичков", с дискриминацией по половому признаку)))
Делаю не из за собственных убеждений, а из за долгого опыта работы в зале. Просто мужчины просят добавить немного ( Read more... ) -
Программа силовых упражнений в тренажерном зале для новичка. часть - 2
Оригинал взят у dmitriysh в Программа силовых упражнений в тренажерном зале для новичка. часть - 2
Все помнят хороший пост "Программа для новичков" http://ru-healthlife.livejournal.com/2955524.html
Ну для бОльшего разнообразия и свободы выбора решил создать, альтернативную версию такой же "усредненной", классической программы для новичков. (ссылки на ( Read more... ) -
Сайт для планирования меню (на английском)
Оригинал взят у just_for_fit в Сайт для планирования меню (на английском)
Здравствуйте, хотела поделиться сайтом http://swole.me, может быть, кому-то будет полезным.
Глянула по поиску, вроде еще не было
Набрела на него через лайфхакер, поэтому ставлю ссылку на статью, с которой лень переписывать своими словами:)
( Read more... ) -
Статические выпады
Оригинал взят у muzikella в post
Оригинал взят у meet2fit в post
По сути дела - это выпады, но не в динамике, а "статические", когда вы встаете в исходную позицию и совершаете из нее приседания "вверх-вниз".
Я считаю, что в начале надо разобраться с техникой именно такого вида выпадов, чтобы не убить раньше времени колени, а потом уже переходить к таким же выпадам с ( Read more... ) -
squat
Оригинал взят у meet2fit в squat
Все, кто занимается со мной в реальной жизни, знают как я люблю рисовать картинки, объясняя технику упражнений :)
Теперь вам не избежать этой участи и он-лайн.
( Read more... )
Click to view
