Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
Оригинал взят у firrior в Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
От приседа со штангой болят колени. Чем его можно заменить? Есть: жим ногами сидя, жим ногами лёжа, сгибание ног в коленях, разгибание в коленях (правда, от этого тоже болят), сведение-разведение ног, тренажёр Смита. Ещё есть полуприсед (с широкой постановкой ног) - от него ничего не болит. Может быть, из комплекса доступных упражнений получится собрать аналог приседа?
P.S. Поиском пользовалась, но конкретного ответа на вопрос не нашла, только обсуждение "присед ничем нельзя заменить".
С болями к врачу обращалась, получила совет: исключить нагрузку. Врач предположил, что скорее всего причина в дисплазии соединительной ткани, обусловленной генетически, и далеко не факт, что в принципе что-то можно сделать. Лучшее в моей ситуации - исключить нагрузку. Точную диагностику посоветовал пройти, если я почувствую ухудшение и колени начнут беспокоить в обычной жизни. Именно так я и собираюсь поступить. А пока что я собираюсь выполнять совет №1: исключить проблемную нагрузку и рассчитываю на вашу помощь, дорогие сообщники. Заранее спасибо.
От приседа со штангой болят колени. Чем его можно заменить? Есть: жим ногами сидя, жим ногами лёжа, сгибание ног в коленях, разгибание в коленях (правда, от этого тоже болят), сведение-разведение ног, тренажёр Смита. Ещё есть полуприсед (с широкой постановкой ног) - от него ничего не болит. Может быть, из комплекса доступных упражнений получится собрать аналог приседа?
P.S. Поиском пользовалась, но конкретного ответа на вопрос не нашла, только обсуждение "присед ничем нельзя заменить".
С болями к врачу обращалась, получила совет: исключить нагрузку. Врач предположил, что скорее всего причина в дисплазии соединительной ткани, обусловленной генетически, и далеко не факт, что в принципе что-то можно сделать. Лучшее в моей ситуации - исключить нагрузку. Точную диагностику посоветовал пройти, если я почувствую ухудшение и колени начнут беспокоить в обычной жизни. Именно так я и собираюсь поступить. А пока что я собираюсь выполнять совет №1: исключить проблемную нагрузку и рассчитываю на вашу помощь, дорогие сообщники. Заранее спасибо.