Оригинал взят у mr_rossihinв Руки вылетают из суставов

Всем привет.
У меня такая проблема: при выполнении упражнения "Пуловер" у меня вылетают руки из плечевых суставов и нет возможности поднять гантелю.

( Read more... )

Оригинал взят у firrior в Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
От приседа со штангой болят колени. Чем его можно заменить? Есть: жим ногами сидя, жим ногами лёжа, сгибание ног в коленях, разгибание в коленях (правда, от этого тоже болят), сведение-разведение ног, тренажёр Смита. Ещё есть полуприсед (с широкой постановкой ног) - от него ничего ( Read more... )

Оригинал взят у iridium77 в правда о беговых дорожках

( Read more... )

Оригинал взят у girya в Несколько слов в защиту "вредных" упражнений
Полку новичков, напуганных перечнем "вредных" упражнений, все прибывает. Честно говоря, причины исключать их из тренировочных программ за вредность мне кажутся надуманными.
Надеюсь, право на инакомыслие здесь не под запретом ;-)
Перечень "неугодных" основан на двух источниках:
1. http://ru ( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в post
Спасибо за пост камраду kit_karson

Оригинал взят у kit_karson в День 59. Осанка, обратные гиперэкстензии


( Read more... )