Представляю вашему внимаю кусочек тилапии из духовки без масла весом в 100 грамм и салат из помидоров, креветок, лука и сока лайма. Жиров-углеводов минимум. Знаю уже это наизусть без программы. Поэтому не вижу смысла рассматривать подробно ( Read more... )

Вчера закончился газ, поэтому ужина дома не было. На ночь был съеден большой запеченый кусок говядины без жира. Показать не могу ( Read more... )

Вот такой НЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ обед у меня был сегодня. Даже не стала проверять на жиры-углеводы, и так вижу, что по жирам перебор. Все же свинные ребра, хотя и на гриле, без масла.
Вкуснотень блин ;) А свинины то я не любитель...


( Read more... )

Ох уж эти мне протеиновые завтраки! Вот ничего не могу умного придумать, кроме яиц. Молочку не пью, да и нельзя сейчас, ни творог, ни йогурт. У кого какие идеи насчет протеинового и без-малоуглеводного завтрака ( Read more... )

Вчера вечером не было времени ни готовить, ни постить.
Ужинала жаренной семгой 130 грамм. Ну соответственно нет перебора ни углей, ни жиров.
Суточной дозы протеина не добрала. Буду работать над этим.


( Read more... )

На обед мне сегодня были посланы вареные креветки. Ну очень уж их люблю, за неимением раков. Тарелка на самом деле была не одна ;) ну и что, протеин же.


( Read more... )

Ну чтож стартую. Снова на кетодиете. Для тех, кто не в курсе. Кетодиета подразумевает употребление большого количества белка - от 3 гр на килограмм веса в сутки и не употребление углеводов совсем. Хотя это конечно сложно потому что даже в некоторых видах мяса и морепродуктах содержится минимальная доза углеводов. Поэтому на кетодиете возможно ( Read more... )

У каждого, или почти у каждого дома имеется кухонная печь с духовкой, холодильник, микроволновка и прочая обыденная кухонная утварь. Хотелоь бы поднять тему девайсов которые вы используете для организации своего здорового (и не очень :) питания ( Read more... )

Моя новая диета - КЕТОдиета. О ней знала всегда, но не знала, что ее называют КЕТО. Подобна диете Аткинса. То есть НЕ ЕСТЬ никакие углеводы хотя бы неделю. На самом деле рекомендуется парочку. Я лично на такой диете сидела ранее по необходимости, то есть по-здоровью, могу сказать что похудела реально на 8 килограмм за месяц. Сейчас хочется все ( Read more... )

Когда-то я и не предполагала, что стану фаном готовки еды. По крайней мере ничего не предвещало подобного исхода. Как оказалось брак вносит свои коррективы как в стиль, так и в интересы в жизни ( Read more... )