Представляю вашему внимаю кусочек тилапии из духовки без масла весом в 100 грамм и салат из помидоров, креветок, лука и сока лайма. Жиров-углеводов минимум. Знаю уже это наизусть без программы. Поэтому не вижу смысла рассматривать подробно ( Read more... )

Вчера закончился газ, поэтому ужина дома не было. На ночь был съеден большой запеченый кусок говядины без жира. Показать не могу ( Read more... )

Вот такой НЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ обед у меня был сегодня. Даже не стала проверять на жиры-углеводы, и так вижу, что по жирам перебор. Все же свинные ребра, хотя и на гриле, без масла.
Вкуснотень блин ;) А свинины то я не любитель...


( Read more... )

Ох уж эти мне протеиновые завтраки! Вот ничего не могу умного придумать, кроме яиц. Молочку не пью, да и нельзя сейчас, ни творог, ни йогурт. У кого какие идеи насчет протеинового и без-малоуглеводного завтрака ( Read more... )

Вчера вечером не было времени ни готовить, ни постить.
Ужинала жаренной семгой 130 грамм. Ну соответственно нет перебора ни углей, ни жиров.
Суточной дозы протеина не добрала. Буду работать над этим.


( Read more... )

На обед мне сегодня были посланы вареные креветки. Ну очень уж их люблю, за неимением раков. Тарелка на самом деле была не одна ;) ну и что, протеин же.


( Read more... )

Ну чтож стартую. Снова на кетодиете. Для тех, кто не в курсе. Кетодиета подразумевает употребление большого количества белка - от 3 гр на килограмм веса в сутки и не употребление углеводов совсем. Хотя это конечно сложно потому что даже в некоторых видах мяса и морепродуктах содержится минимальная доза углеводов. Поэтому на кетодиете возможно ( Read more... )