Обзор связи академической успеваемости и физической активности у подростков 6-18 лет. В него вошли 51 исследование за последние 16 лет.

Результаты: в 11 исследованиях связи между объективно отмеченой активностью и успеваемостье не выявлено,  10 из 16 статей посвящённых связи между самостоятельно отмеченой активностью и успеваемостью показали ( Read more... )

Авторы очередного исследования решили проверить, действительно ли есть люди, которые не раегируют на тренировку выносливости. Что вроде как показывали некоторые другие исследования.

Спойлер: да нифига.
( Read more... )

В этот раз сравнивали спортивных ходоков. Элитных, мирового класса, прошедших квалификацию на олимпийские игры в Рио ( Read more... )

Тема предсказания 1ПМ по количеству повторений выполненных с определённым весом часто всплывает в дискуссиях. Есть даже таблицы и онлайн калькуляторы которые предлагают расчитать сколько вы поднимете на раз присев, предположим, ХХХ кг на 6 раз ( Read more... )

Принято считать, что занятия с отягощениями хороши для набора силы и мышечной массы (и это несомненно так).
Но что если этим эффект не ограничивается?
( Read more... )

В новом исследовании группа из 23 человек в течении 3 месяцев делала разгибания одной ногой по 45 минут 4 раза в неделю. Потом был перерыв на 9 месяцев и 12 участников снова тренировали, только теперь уже обе ноги.
( Read more... )

Грег Нуколдс написал большую длинную статью на эту тему. Тезисно перевод:

Все люди похожи на 99.9%. Кажется, что это очень близко, однако если вспомнить, что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся всего на 1% генов, а от мыши на 8%, то 0.1% разницы это на самом деле довольно много.

( Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в 10 ФАКТОВ О МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЕ.
Сразу скажем, что в организме человека нет и не может быть никакой молочной кислоты.. В организме образуется лактат о нём и пойдёт речь ( Read more... )

Оригинал взят у shantramora в Расход энергии во время секса у молодых пар

В исследовании участвовала 21 гетеросексуальная пара в возрасте 22,6 +/- 2,8 лет ( Read more... )

На этот раз разговор не про силовые, а про аэробные тренировки. попалась на глаза статья посвящённая приёму углеводов во время длительных нагрузок.

Основной смысл понятен из картинки

( Read more... )