Сергей перевёл и откоментировал свежие рекомендации опубликованные в журнале Ланцет. Желательно к ознакомлению:

БОЛЬ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ: ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ

Боль в нижней части спины (БНЧС) - не заболевание, а симптом, который  вызывается несколькими известными и неизвестными аномалиями или  заболеваниями. Симптом назван по области боли: между ( Read more... )

Довольно интересная статья о том, что превозмогание не работает, для получения долгосрочного результата надо изменить отношение к происходящему.

Миф о самоконтроле: ученые призывают не переоценивать силу воли - Зожник

Оригинал взят у znatok_ne в ISSN: ОФИЦИАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ 2017 ПО ПОВОДУ ПРИЕМА КРЕАТИНА
И вновь на связи, Международное общество спортивного питания (ISSN), которое по прежнему продолжает бомбардировать общественность адекватными данными.
Буквально несколько дней назад, был выпущен доклад " Официальная позиция "Международного общества спортивного питания" по ( Read more... )

Оригинал взят у necroz в "Рецензия: «Китайское исследование», часть 1. Знакомство"
Автор Олег Терн

Кажется, я еще никогда не писал рецензии на книги. И с первой такой задачей мне явно не повезло.

Когда приехал конверт из издательства «Манн, Иванов и Фербер», я распаковал и открыл книгу Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» на первом попавшемся ( Read more... )

Продолжаю перепост в жж статей Олега Терна с закрывающегося сайта.

Автор Олег Терн.

Можно ожидать, что использование низкокалорийных подсластителей (таких как аспартам, сахарин, стевия, сукралоза) вместо сахара помогает снижать потребление энергии и способствует снижению веса. Ожидать можно чего угодно, а есть ли тому доказательства?

Тем более, в ( Read more... )

Оригинал взят у necroz в Краткая история диет, часть 1

Автор Олег ТернЛюди на протяжении всей истории подмечали некоторые свойства продуктов, которые влияют на здоровье. Задолго до открытия витаминов и состава пищи, были сформированы те или иные представления о необходимости включения разных категорий продуктов в рацион для предотвращения заболеваний. ( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Сколько жира может усвоится за день/ за раз?


( Read more... )

Сергей Струков подробно расписал причины по которым ягодичный мостик - не самый лучший выбор.

"Пример незаслуженной популярности или почему мне не нравится движение "ягодичный мостик".
Ниже я буду именовать эти действия просто "мостиком" поскольку к ягодицам они прямого отношения не имеют.
( Read more... )

Оригинал взят у republicommando в Живи долго и тренируй: значение скелетной мускулатуры для здоровья в пожилом возрасте (Часть 2)
http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-015-9631-7
Live strong and prosper: the importance of skeletal muscle strength for healthy ageing
Авторы: Michael McLeod, Leigh Breen, D. Lee Hamilton, Andrew Philp
Броперевод: republicommando

Часть 1
( Read more... )

(по материалам статьи The Myth of Core Stability, Eyal Lederman 2006)
Оригинал перевода.
1) Вывод о решающей роли поперечной мышцы живота в стабилизации позвоночника не соответствует действительности в связи с тем что:

• а) мышца непостоянная;
• б) в период беременности мышцы брюшной стенки подвержены существенному удлинению, и слабеют настолько, что 16, ( Read more... )