Приём углеводов под нагрузкой

[necroz]

На этот раз разговор не про силовые, а про аэробные тренировки. попалась на глаза статья посвящённая приёму углеводов во время длительных нагрузок.

Основной смысл понятен из картинки

Comments

[volodya_a]

Статью почитаю, спасибо
Вот как-то не пробовал длительные велопокатушки без углеводов
Или пауэрэйд с собой, или водичка с медом и солью...
Но это если планируется 3-4 часа активного вкручивания, например
А все, что в районе часа плюс-минус еще сколько-то - часто и воды с собой не беру, ну кроме совсем уж жарких дней - ни на пробежки, ни с великом...