Приём углеводов под нагрузкой
На этот раз разговор не про силовые, а про аэробные тренировки. попалась на глаза статья посвящённая приёму углеводов во время длительных нагрузок.
Основной смысл понятен из картинки
Памятка, хотя вы не можете усвоить более 60гр/час из одного источника углеводов, но это можно обойти используя несколько разных источников, например мальтодекстрин и фруктозу или глюкозу и фруктозу.
Основной смысл понятен из картинки
Памятка, хотя вы не можете усвоить более 60гр/час из одного источника углеводов, но это можно обойти используя несколько разных источников, например мальтодекстрин и фруктозу или глюкозу и фруктозу.