Делайте всего 4 важных упражнения на ноги специально для бегуна, если бегать в сильный мороз проблематично. Форму не потеряете.


( Read more... )

Хочу поделиться с вами статьей тренера Наумова Анатолия Петровича, тренера по бегу, спортивному ориентированию. Он тренирует мастеров. Но еще лучше то, что он тренирует любителей. Много полезного у него в вк.

( Read more... )

В понедельник, вчера, решила взяла отгул и отдохнуть от тренировки. Утром встала и поняла, что есть усталость. Раньше бы я на нее внимание не обратила, потому что:

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Ну вот и пришло, без сахара и организм отказывается функционировать.
Я не изучала тему плотно, это очень интересно, потому что изо всех утюгов орут о вреде белого яда.

( Read more... )

Вот я всегда почти бегаю в городе и редко выбегаю в лес. А мой друг ориентировщик "живет" в лесу. Он не вылезает из леса вот уже 30 лет и не понимает, как можно бегать в городе. Небольшое видео от друга, матчасть спортивного ориентирования.

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )