Две недели без сахара, бег и как это сказывается на состоянии здоровья.
Ну вот и пришло, без сахара и организм отказывается функционировать.
Я не изучала тему плотно, это очень интересно, потому что изо всех утюгов орут о вреде белого яда.
Мне лично интересно, как происходит перестройка у человека, когда он ведет активный образ жизни, каждый день тренируется и отказывается от сахара совсем.
Я иногда провожу эксперименты над собой в плане питания. Есть мнения, прям убеждающие, что надо именно так и не иначе, но я считаю, что каждый человек индививидуален, нельзя советовать каждому то, что якобы подходит всем. Не подходит.
Я пробовала питание по принципу днем только углеводы, без жиров и белков вообще (это что-то типа чай сладкий, рис без всего плошка), а на ночь белки и вообще все можно. Это были мучения, постоянно хотелось есть, а вечером есть не хотелось. Но я насильно запускала в себя этот белок и утром вставала уставшая.
Продержалась 3 недели и вернулась к своему обычному простому рациону.
Есть еще тема питания по группе крови - я стала ее придерживаться, на мне она работает. Суть ее - есть те продукты, которые подходят твоей группе крови. Есть обоснованные факты, почему именно этот продукт тебе полезнее, чем например, мне банан. Я их вообще никогда не любила, но ела как быстрый перекус, потом так тяжко в животе было. А оказалось, они мне вообще не показаны. Значит моя интуиция работает верно. Или например, все так любят морепродукты, а я их терпеть не могу, от одного запаха меня воротит. И они мне тоже не показаны. И так далее.
Есть марафонская углеводная загрузка, я ее тоже прошла, не буду больше так делать.
От сахара совсем отказываться не буду. Люблю я и тортики и мороженое. Наш сложный организм-механизм очень умный. Буду брать с него пример, делать все с умом. Во всем нужна мера, и в еде, и в воде, и в физических нагрузках.