не буду усложнять, потому что последнее время у меня тенденция вообще не думать. Работать это не мешает, хотя собственно мышлением я все 1500 действий не считаю. Просто гибкий набор инструкций. Теперь по теме.
[Spoiler (click to open)]Мы как будто состоим из взаимосвязанных блоков. Множество блоков, в них линии структуры - силы, опорности, натяжители с разгибателями
( Read more... )
время смены сезонов, особенно когда смена происходит медленно, с возвращающимися изредка холодами, это своего рода середина между зимней настройкой тела и летней. [Spoiler (click to open)] Более активное, тёплое,весёлое, молодое с одной стороны, и сильное, сжатое, холодное, твёрдое, сухое, экономное с другой. И в телесных тканях во время смены сезонов, если более менее
( Read more... )
исключительно важна включённость проблемной области в тотальное движение упражнения, задействующего всё тело. [Spoiler (click to open)] Если область ослаблена, она должна можно сказать стать центром вокруг которого двигаются все ткани, и она должна быть включённой в это движение. Так тотально я работаю и с мышцами вокруг позвоночника центрируя позвонки за минуту, и включая
( Read more... )
Осознанность внутренних систем тела, это [Spoiler (click to open)] ведь не просто про гибкость или само ощущение.Да, гибкость, свобода суставов-соединений, это важно, развивая гибкость в разных направлениях мы подгоняем разболтавшиеся соединения, собираем вместе разрыхлившиеся волокна, увеличиваем тонус.... Но наши органы имеют и полости. И они работают постоянно, в любом
( Read more... )
хорошее упражнение наклоняясь вперёд локоть вытягивать вперёд чуть правее (ну или руку), а противоположной ногой пинать по всякому воздух сзади. В тенсёгрити масса упражнений которые позволяют почувствовать сбалансированность наших подряд идущих система, например когда одновременно вращают по кружку, рисуют колесо ногой сгибаемой в колене и рукой
( Read more... )
Самые ценные замечания относительно тенсёгрити-разминки. Разминку эту с осознанностью надо делать как можно чаще. Чтобы набирать опыт погружения в системы тела, их осознания, из раза в раз, из разных проблемных состояний, с разным уровнем энергии и разным временем на это. И экономить время, не терять его на абыкак делание, а именно осознанно.
когда я строю сильную опорную структуру для тренировки всего тела, когда тренирую, нагружаю, перехожу предел выносливости, нагружаю сильно, я ощущаю какая именно область является "слабым звеном", что нужно дополнительно осознать и с чем нужно детально работать.[Spoiler (click to open)]Скажем так, иногда нас отделяет от йоги только наше нежелание осознавать что то
( Read more... )
Понятие сталкинга формы предполагает если его обдумываешь некоторые усилия по контролю ума.
Совсем другое дело когда живёшь в сталкинге формой.
Сталкинг формы и сталкинг формой.
[Spoiler (click to open)] Мы ведь вынуждены если занимаемся осознанием осознать каждую свою часть. Независимо от слабости, боли. Я не понимаю истинно как можно заниматься осознанностью и не
( Read more... )