Три дня назад я плюнула на все, и добавила себе еще 50 гр углей. Итого, 200гр углей в сутки. Добавила пачку творога, горсть кураги. Но и этого реально мало ( Read more... )

Давным давно я уже размещала фотки своей соседки 158\99 ( Read more... )

После Москвы появилось вдруг много сил- я тренируюсь, активно заменяю ребят на дежурствах, выходя в выходной или на час в 7 утра, спокойно работаю, питание не нарушаю, хотя иногда планку срывает.
В Москве в последний день ела все подряд, и это принесло свой результат и виде жира на боках и животе. Очевидно, что если я сорвусь- махом заплыву. Вывод: ( Read more... )

Ем клен уже 2 дня. Побочки сандартные, почти не ощущаются. Самое неприятное- начало сводить мышцы. Видимо из за низкого содержания жира это началось сразу, а не через 2 недели.
Кто пропивал курс, как вы пили? Каждый день, или 2/1?
Справилась с желанием начать есть что то кроме того, что нужно по программе, 'ведь все равно не выступать' :))
Вес при кд ( Read more... )

Посмотрела свои фотки год назад перед соревами и расстроилась. Это же совершенно не соревновательная форма была! Хотя и цели были другие, и подготовка за 21 день, но......
Решила посмотреть что будет в этом году, ведь уже сейчас я меньше на кг, чем была тогда. Сфоталась и расстроилась. Куча лишнего сала на мне. Завтра будет кленчик, да и свет в ( Read more... )

Читаю Делавье про пищевые добавки. Там написано, что при длительном соблюдении диеты организм перестает вырабатывать тепло в прежнем количестве, и переходит на режим энергосбережения. Именно по этому в это время рекомендуют начать прием препаратов термоджетиков.
Хаха, вовремя я себе кленчик заказала))))) На самом деле просто потерялась мотивация. ( Read more... )

После плановой загрузки в чт мой вес не падает ниже 59)
Сделала фотки. Как обычно- неделю назад и сейчас. Увы, фотает не один человек, по этому погрешность есть.
Итак, что же мы видим.

( Читать дальше... )

Как то мне грустно на 600ккал.
Не работается и не тренируется. Сегодня смогла только побегать. Как то я уже писала про то, что хочу попробовать бегать 2 раза в день. Сегодня пробежала 40 и 30 мин с разрывом 2 часа.
Чувствую что подзаебалась работать по суперпрограмме 'тренируй 1 мышечную группу в 4 подходах 1 раз в неделю'. Чувствую с завтрашнего ( Read more... )

2 дня безугдеводного ада закончены. Думала сдохну. Постоянное чувство тошноты.
Сегодня загруз :) купила тирамису и орехов, пирую!))
Тренируюсь каждый день. Да, совсем каждый день. Правда из за работы по 10- 14 часов нет сил на 2часовые трени, но стабильно час на силовую в день силовых, и минимум пол часа бега интервалами в день кардио.
Вчера ( Read more... )

Вчера тренер прислала мне новое питание.
6 дневка, из которых 2 дня разгрузочных 500гр мяса, один 500гр овощей, еще 2 дня по 70гр углей, и 1 день загруз до 12 дня все чо хошь, а после только мясо.
Я когда увидела- офигела. У меня и так был псих на фоне болезни, я ожидала увидеть какую то витаминную поддержку, а увидела ваще отсутствие еды((
Тошнит уже ( Read more... )