После Москвы появилось вдруг много сил- я тренируюсь, активно заменяю ребят на дежурствах, выходя в выходной или на час в 7 утра, спокойно работаю, питание не нарушаю, хотя иногда планку срывает.
В Москве в последний день ела все подряд, и это принесло свой результат и виде жира на боках и животе. Очевидно, что если я сорвусь- махом заплыву. Вывод: ( Read more... )

Вчера моя тренировка заняла 1.36 ( это при том, что я кардио 10 мин не доделала. Всего было 20 мин) средний пульс 152, максимальный 184, минимальный 142. Вся улилась потом.
Сожгла, исходя из указателей кардиомонтиора, 826ккал. Даже если правдой окажется 600- уже не плохо.
Нечеловеческий голод и тошнота, вчера были шоколадка, курица, 3 персика и ( Read more... )

Обживаюсь на работе :)


( Read more... )

Я счастлива!!! Наконец то  предсоревновательный забег окончен!
( Read more... )

Вчера был фитнес тест. По жиру- ушло прелплечье, плечо, трицепс (теперь он 15мм жира вместо 17 :) ) , спина и живот (он ушел сильнее всего- аж на 5мм - 18 вместо 23). Бедро осталось неизменным, а голень прибавилась аж на 3мм жира.
Знаю же, что если не качать какую либо часть тела, то она зарастает, но нет же. Уже в который раз попадаюсь на эту ( Read more... )

Фитнес тест показал что я жирненькая девочка :) проходила по новой программе, в общем результаты меня удивили. По сравнению с прошлым, где в основном все показатели щипались иначе, я достойна звания мегаЖир again. Хотя на сама деле я так не считаю и критика к своему состоянию присутствует :)
Жирный триц, ноги и живот. На самом деле мне уже все ( Read more... )

Отменилась Персоналка?
Не бе-да!
Тренировка-тренировка!!!
Да-да-да!!!

Вчера я пришла к 7 утра, и сделала 4 тренировочных круга-
Жим от плеч (крутые плечи сейчас моя цель)
Жим от груди на наклонной с гант
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания узким хватом
Присед
Мертвая
Пресс
Сегодня ничего не болит. Тренированность растет.
Вечером бегала 45 минут, и вышла для ( Read more... )