-
62.1
За десять дней с 60.7 до 62.1
Походу, к концу курса буду 70 с небольшим)
Цифра психологически не радует, зато предвкушаю результат.
( Read more... ) -
(Untitled)
После Москвы появилось вдруг много сил- я тренируюсь, активно заменяю ребят на дежурствах, выходя в выходной или на час в 7 утра, спокойно работаю, питание не нарушаю, хотя иногда планку срывает.
В Москве в последний день ела все подряд, и это принесло свой результат и виде жира на боках и животе. Очевидно, что если я сорвусь- махом заплыву. Вывод: ( Read more... ) -
(Untitled)
Вчера моя тренировка заняла 1.36 ( это при том, что я кардио 10 мин не доделала. Всего было 20 мин) средний пульс 152, максимальный 184, минимальный 142. Вся улилась потом.
Сожгла, исходя из указателей кардиомонтиора, 826ккал. Даже если правдой окажется 600- уже не плохо.
Нечеловеческий голод и тошнота, вчера были шоколадка, курица, 3 персика и ( Read more... ) -
Лордозы-кифозы
КОнечно же я, как профессионал, постоянно 'сканирую' телосложение и особенности фигуры людей. Особенно, когда это хорошо видно. На пляже, например.
Во первых, сразу можно сделать вывод, что осанка у девушек часто хуже, чем у парней. Объясняется все просто- парни чаще ходят в тренажерный зал. Так сказать, их процент посещения выше. Правда, это им не ( Read more... ) -
Удивление недели 2
Крептура иногда меня впечатляет.
Иногда мне кажется что такого со мной не было никогда. Вот и сейчас точно такие же ощущения...
такое чувство, будто спина превратилось в болевое месиво Оо
Поясницей пошевелить невозможно, из за дельт не поднимаются руки, из за трапеции - плечи, не могу свети лопатки из за ромбовидной и круглых... В общем потрясена...
( Read more... ) -
Бжу и Спина
12.09 914ккал БЖУ 118:15:74
13.09 614ккал БЖУ 97:13:13
14.09 1102ккал. БЖУ 163:35:22
13.09 состоялся разговор с Т, можно наглядно проследить уменьшение углеводов))) плюс теперь я получаю их только из круп. Никаких фруктов.
Тренировка спины и дельт- любимое занятие.
Не смотря на то, что я сама не подтягиваюсь широким хватом, широчайшие всегда болят даже ( Read more... )
