(no subject)
Отменилась Персоналка?
Не бе-да!
Тренировка-тренировка!!!
Да-да-да!!!
Вчера я пришла к 7 утра, и сделала 4 тренировочных круга-
Жим от плеч (крутые плечи сейчас моя цель)
Жим от груди на наклонной с гант
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания узким хватом
Присед
Мертвая
Пресс
Сегодня ничего не болит. Тренированность растет.
Вечером бегала 45 минут, и вышла для себя на новый уровень: с наклона 4 до 6, со скорости 11 до 12 (казалось бы разница не большая, но сильно чувствуется). Бежала с интервалом - 1.5мин бегу, 30сек иду. Под наклоном бегать реально жесть! В конце убрала наклон и бежала последние 10 минут без отдыха.
Бегала в кросах найк для тренажерного. Решила проверить амортизирующую подошву и стельку, которая подстраивается под ногу. Это оказалось не про бег совершенно, и я потянула связку. Да и суставы не рады. В следующий раз только беговые адидас!
Хочу сделать 2 дня перерыва, посмотрим, удержусь ли :)
Живот уходит, это видно по фоткам. Мне уже не надо изгибаться, поворачиваться боком чтобы был виден рельеф:
Живот в обычном состоянии, не втянут, правда перед едой :))
Во сне приснилось что мой директор подходит ко мне и говорит- ты, конечно, хорошо работаешь, но если ты не похудеешь то...
И я умом то понимаю то она права, а вслух говорю- если не устраивает, прям щас могу пойти в Магис)))))) ухаха
Фото со вчерашней трени
Posted via LiveJournal app for iPhone.