Вчера был фитнес тест. По жиру- ушло прелплечье, плечо, трицепс (теперь он 15мм жира вместо 17 :) ) , спина и живот (он ушел сильнее всего- аж на 5мм - 18 вместо 23). Бедро осталось неизменным, а голень прибавилась аж на 3мм жира.
Знаю же, что если не качать какую либо часть тела, то она зарастает, но нет же. Уже в который раз попадаюсь на эту ( Read more... )

Сегодня установлен новый рекорд и повреждены обе связки возле голени.
День отдыха. С утра час интервального кардио. Максимальная скорость 9.5 (берегла связку), максимальный наклон 9.2, минимальный 4.2.
Вечером снова пошла бегать. Точнее ходить, но не удержалась. И снова не в тех кросах(( как результат- отбегала только 22 минуты с наклоном, начали ( Read more... )

Так глупо повредила связку в пятницу при беге. Нужно было мне испробовать кросы для Тз( теперь я хромоножка и хуй знает когда теперь побегу. Больно ставить ногу на носок, садится на корточки и тп( О хорошем. Не смотря на 8 тренировок сегодня нашла время сходить на хот айрон. Добавила еще веса на ноги, теперь скачу с 35кг, делаю крайне легко, ( Read more... )

Второй день приема. Съела 1 таблетку, выпила 2 чашки кофе и пошла на тренировку. Кофе было лишним... Делала жим ногами всего 100кг, суперсетом с задней поверхностью, в глазах темнело, такое чувство что в обморок упаду, вроде сила есть, а рук вообще не чувствовала например, когда блины носила. Выпады с гантелями не могла вообще делать, настолько ( Read more... )