Вчера решила сделать 50' Кардио тренировки. Встала на дорожку рядом с челном клуба, он пришел на 2.5 мин раньше. Начали болтать, потом он побежал, я еще шла. А потом дернул меня черт сказать: а хочешь я тебя догоню? И мы закусились в забеге на 5 км. Стабильно разрыв был метров в 400-500. При этом он бежал по прямой, на скорости 10, иногда укоряясь ( Read more... )

Ем клен уже 2 дня. Побочки сандартные, почти не ощущаются. Самое неприятное- начало сводить мышцы. Видимо из за низкого содержания жира это началось сразу, а не через 2 недели.
Кто пропивал курс, как вы пили? Каждый день, или 2/1?
Справилась с желанием начать есть что то кроме того, что нужно по программе, 'ведь все равно не выступать' :))
Вес при кд ( Read more... )

Как то мне грустно на 600ккал.
Не работается и не тренируется. Сегодня смогла только побегать. Как то я уже писала про то, что хочу попробовать бегать 2 раза в день. Сегодня пробежала 40 и 30 мин с разрывом 2 часа.
Чувствую что подзаебалась работать по суперпрограмме 'тренируй 1 мышечную группу в 4 подходах 1 раз в неделю'. Чувствую с завтрашнего ( Read more... )

Сегодня была на свадьбе :)
Переела правильной еды, и съела офигенный торт с киви и клубникой {мечтательно}. у меня как раз был безуглеводный день))
Пришла в полночь, и пошла бегать. 40 минут интервалок, мама I go crazy)))
Бля чувствую что техника бега не правильная. Или чо. Я год назад, когда готовилась к соревам и бегала на пятках, повредила связки ( Read more... )

Стоит ли приобретать утяжелители для ног и бегать с ними для лучшей сушки? Или это наоборот дает обратный результат? 
Исходя из физиологии, колличество мышечных волокон должно сократиться. Но на практике - как оно? Кто пробовал?

Слышала, что бег с утяжелителями отрицательно влияет на суставы. А не хотелось бы. Есть идея - 20 мин бегать с отягощением ( Read more... )