Бег с утяжелителями
Стоит ли приобретать утяжелители для ног и бегать с ними для лучшей сушки? Или это наоборот дает обратный результат?
Исходя из физиологии, колличество мышечных волокон должно сократиться. Но на практике - как оно? Кто пробовал?
Слышала, что бег с утяжелителями отрицательно влияет на суставы. А не хотелось бы. Есть идея - 20 мин бегать с отягощением, 20 без. Как вам такой вариант? Имхо все безопаснее, тем более при хорошей пред разминке... В общем я в раздумьях. Жду комментов.
Исходя из физиологии, колличество мышечных волокон должно сократиться. Но на практике - как оно? Кто пробовал?
Слышала, что бег с утяжелителями отрицательно влияет на суставы. А не хотелось бы. Есть идея - 20 мин бегать с отягощением, 20 без. Как вам такой вариант? Имхо все безопаснее, тем более при хорошей пред разминке... В общем я в раздумьях. Жду комментов.