( Read more... )

Я ничего не смыслю в том, что сейчас происходит, но мой муж мне терпеливо все объясняет, и уже через пару слов, я начинаю жалеть, что спросила. Такой негатив даже не хочется пускать в свою голову. Я и не пускаю. Сегодня спросила его: "А что бы мы делали в такой ситуации? Сбежали в другую страну? (Однажды, 15 лет назад со мной такое уже ( Read more... )

Всем привет. Вот уже 1,5 недели я сижу на белково-углеводном чередовании и хочу сказать, процесс пошел, жирок уменьшается. Чему я рада и буду продолжать. Для чего же все токи так питаюсь? Для того, чтоб замотивироваться больше, когда проявится тот небольшой рельеф, который я усердно качаю в спортзале, для того, чтоб наконец научиться контролировать ( Read more... )

Привет, вот уже целый месяц пыталась написать этот пост, про то, что у меня получилось за 3 месяца (а уже четвертый заканчивается), но никак не могла сформулировать текст)). Сейчас ничего не изменилось, ну попробую что-то написать). Итак 3 месяца еженедельных тренировок, попытки правильного питания (почему попытки, потому что 2 раза в неделю или ( Read more... )

Я поняла для себя одну чудесную вещь, отдыхать в ноябре в жарких странах - просто жизненно необходимо, всего каких-то 11 дней, но ты уже смотришь на зиму по другому и она тебе нравиться и уже не так тоскливо ждать тепла, декабрь, январь (которые пройдут в праздниках), февраль март и апрель (где в 20-ых числах уже тепло). Просто замечательно. ( Read more... )

Поделилась парочкой вкусных и полезных рецептов :)


( Read more... )

Уже 1.5 месяца, как я занимаюсь. Появился прогресс в некоторых упражнениях, я стала гораздо выносливее и сильнее, увеличиваю веса и количество подходов + добавила кардио тренировку 30 минут после силовой, это для сжигания жира. Первый раз занималась на элептическом тренажере, аж пальцы на ногах свело, сегодня решила побегать, чередуя 1 минуту ( Read more... )

В 90-е годы, когда по телевизору вещал только один первый канал ОРТ и мне было 8-10 лет, я с нетерпением ждала пятницы или субботы 16-00, потому что в это время начинались мультики:), Винни пух, Алладин, Чип и Деил....., как же я их любила (и до сих пор люблю). И потом я узнала, что есть сказочная страна Диснейленд, где сбываются мечты детей и ( Read more... )

27 октября у меня прошел первый месяц моей "новой жизни" и можно подвести кое какие итоги. В зал я пришла с 62 кг. веса, абсолютно физически не подготовленной, но с большим желанием измениться. В первый день в зале я познакомилась с Надей, моим тренером, которая взялась за меня серьезно, за что я ей безмерно благодарна. Моей главной целью является ( Read more... )

Самое архиважное в процессе избавления от жирочков  - это конечно правильно питание. О чем мне и сказала мой тренер на первом занятии. Никаких кубиков пресса, если не пересмотришь питание. Что-же мне посоветовали кушать 500 гр. белка в день (куриное филе или филе индейки, нежирная говядина, красная рыба), 150 гр. в сухом весе гречу, бурый рис, 2 ( Read more... )