Фитнес дневник. Маленькие радости.

[yulianna_po]

Уже 1.5 месяца, как я занимаюсь. Появился прогресс в некоторых упражнениях, я стала гораздо выносливее и сильнее, увеличиваю веса и количество подходов + добавила кардио тренировку 30 минут после силовой, это для сжигания жира. Первый раз занималась на элептическом тренажере, аж пальцы на ногах свело, сегодня решила побегать, чередуя 1 минуту

Comments

[stas_rimskiy]

круто и здорово.) я занимаюсь вот так с начала июня. тоже пересмотрела питание и хожу в зал 2-3 раза в неделю
молодцом.)

[yulianna_po]

Даа, мы молодцы и так держать)

[shura_shuga]

ааааааааа, какая же ты молодец
поздравляю с первыми результатами
я вдохновилась, и на прошлой неделе тоже перешла на пп, и спорт. занимаюсь правда дома, но по нереальной видео-тренировке. за неделю тело немного подтянулось, правда по весу где-то только пол кг ушло, но я решила не отступать))

[yulianna_po]

Спасибо, очень приятно когда люди вдохновляются. Желаю тебе удачи в твоих занятиях и питании, а пол кг. за неделю - это здорово. У меня даже за первый месяц ничего не ушло, а 2 кг. считай за последние 2 недели:)

[shura_shuga]

спасибо
буду и дальше следить за твоими изменениями, вдохновляться)))
но все же, учитывая, что мой вес располагает скидывать чуть больше, то я расстроилась, что так мало

[yulianna_po]

Значит по питанию не совсем придерживалась. Но лучше мало и постепенно и результат будет сохраняться дольше, чем резко, спешка тут ни к чему, если конечно ты не собираешься на моря)

[anonymous]

А что вас вдохновляет на правильный образ жизни (пп+спорт)?)) Тоже хочу вдохновиться)поделитесь)

[yulianna_po]

Меня очень вдохновляют будущие результаты, а именно красивое и стройное тело, здоровый дух и выносливость, здоровый организм, сияющая кожа). Я очень давно хотела заниматься, но я настолько ленивая, что не передать словами, поэтому тренеровки дома ну никак не получались регулярными, а вот когда приобрела абонемент в фитнес клуб, тут уж решила для себя не филонить. На самом деле тренеровки очень затягивают, приходишь первый раз в зал, делаешь упражнения с тренером, все тело болит на следующий день и все, ты пропал навсегда в дебрях здорового образа жизни. Во всяком случае, я так себя ощущаю, мне очень нравиться, тренеровок жду с нетерпением, а питание хоть и хромает, но стало гораздо лучше и разборчивее, в этом еще нужно дисциплинироваться. Поэтому, если есть возможность ходить в зал, идите и не раздумывайте, впереди долгая и холодная зима, но уже к лету, при правильном питании и регулярных тренеровках вы станете другим человеком)

[beep_masik]

очень полезныи пост и спасибо за рецепты) занимаюсь уже 4ый месяц, борюсь с любовью к сладкому и думаю по поводу протеинов (боюсь их принимать)... как у вас сил хватает на кардио после силовых??? я после свободных весов как выжатыи лимон волочу ноги в раздевалку....

[yulianna_po]

Я к сладкому стала равнодушна, сухофруктов по утрам мне достаточно. Кардио делаю только после тренеровки рук и спины, если тренеровала ноги, тогда конечно там только до раздевалки доползти. Из кардио мне нравиться бег, я чередую 1 минуту иду 2 минуты бегу и так 30 минут, совершенно не устаю. Протеин не страшно принимать, но нужно покупать у проверенных производителей и в проверенных магазинах. И пожалуйста за рецепты:). Спасибо, что читаете:)