t_tapp

С чего начать и чем продолжать

anna_simoroshka wrote in t_tapp_ru Apr 25, 2010 16:59

Информация с оф. сайта. Перевод и примечания в скобках мои.

"
Не знаете, с чего начать?
Выберите в зависимости от текущего уровня вашей физподготовки и целей:

· T-Tapp MORE 4-in-1 - комплекс для тех, кто больше заботится о своем здоровье, у кого свечек на торте больше, кому нужно больше сбросить веса и исправить больше проблем со здоровьем.
· Basic ( Read more... )

Комплексы упражнений, Полезная информация

Голова кругом (новичок)

katoskaya wrote in t_tapp_ru Dec 03, 2009 01:21

Заранее прошу прощения, т.к. наверное, все эти вопросы тут решаются по кругу, но я запуталась окончательно ( Read more... )

Вопрос по выполнению комплексов

sonya_222 wrote in t_tapp_ru Nov 19, 2009 01:28

Приветствую всех т-тапперов, я в этом сообществе новичок, информацию изучаю, уже пытаюсь разучивать основы. У меня возникли следующие вопросы: принципиально ли, допустим, комплекс Tempo Torso (да и любой другой) выполнять именно по видео? Можно ли разучить упражнения и выполнять их в той же последовательности, но без видео и в удобном мне темпе? ( Read more... )

Рекомендации, Новички

Результаты

lady_ludens wrote in t_tapp_ru Sep 09, 2009 21:06

Всем привет!

Вопрос к т-тапперам: по каким комплексам вы занимаетесь (занимались, собираетесь заниматься) и какие были результаты?
Интересно просто.

Изометрика

strojnyawka wrote in t_tapp_ru Aug 06, 2009 13:37

Как известно, мышцы быстро адаптируются к физ.нагрузкам, поэтому нагрузки приходится наращивать. В этом плане я, конечно, благодарна т-таппу, в котором ты работаешь против своей же силы. Это очень важный момент, который не все т-тапперы улавливают. Без правильного сопротивления это так, утренняя зарядка. Но если ты правильно удерживаешь базовую ( Read more... )

Техника выполнения

Еще о т-таппе

strojnyawka wrote in t_tapp_ru Jul 30, 2009 13:21

Совершенно не представляю, как это работает, но факт остается фактом: не занимаясь некоторое время и снова приступив к занятиям видишь, как форма тела меняется буквально с каждым днем. Теперь точно не буду бросать.

Мотивация

Ходьба по т-таппу

strojnyawka wrote in t_tapp_ru May 30, 2009 10:09

А в профиле сообщества уже появились ссылочки на новые комплексы Терезы Step Away the Inches и Step It to the Max!

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1817895 - Step Away the Inches (1я ступень, имхо, идеально для людей с большим начальным весом, слабой физической ( Read more... )

Комплексы упражнений

Покажем животики! Через месяц

strojnyawka wrote in t_tapp_ru Apr 03, 2009 13:20

Я решила обзавестись красивым секси животом с небольшим рельефом. В принципе он и так ничего, но я хочу его выточить ( Read more... )

Комплексы упражнений, Буткэмп

(Untitled)

to4enaya wrote in t_tapp_ru Mar 30, 2009 11:22

Буткэмпы LB (потеря 3х размеров) - выполняла 1месяц, 2 недели - минус 4,5см бедра (101,5-97), минус 4,5см охват бедра (59-54,5)
TA (1 размер) - 3 недели - минус 1см (27-26)
ТТ (1 размер) - 2,5 недели - минус 2см (65

(Untitled)

to4enaya wrote in t_tapp_ru Mar 16, 2009 19:27

Прошел месяц нашего буткэмпа ( Read more... )