Ходьба по т-таппу

[strojnyawka]

А в профиле сообщества уже появились ссылочки на новые комплексы Терезы Step Away the Inches и Step It to the Max!

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1817895 - Step Away the Inches (1я ступень, имхо, идеально для людей с большим начальным весом, слабой физической

Comments

Я новичок)))

[dolly_timor]

Всем привет, худею уже лет 12) перепробовала все возможные варианты)
недавно узнала о т-тапп, загорелась идеей заниматься просто страшно)
подскажите, пожалуйста, как лучше начать заниматься, что конкретно делать, есть и т.д.
мне надо похудеть на 3 размера, минимум 2)))
спасибо))))

Re: Я новичок)))

[strojnyawka]

Для начала очень советую посмотреть ролики на сайте try before you buy, внимательно полазить по нашему сообществу и по ссылкам, которые есть у нас в профайле.
Советую первые две недели каждый день выполнять 15-минутный Basic Plus Workout. Потом можно через день делать Tempo Excercise, если будет желание перейти на Tempo Intermediate. Из напольных можно начать с Hit The Floor 1 (соответствует по уровню Tempo Excercise), продолжить со вторым уровнем HTF. Имхо, оптимально чередовать через день стоячий и напольный комплексы. Где-то через месяца полтора можно подключать другие комплексы по желанию. Их описания и ссылки тоже есть у профайле сообщества. Желаю удачи!