Голова кругом (новичок)
Заранее прошу прощения, т.к. наверное, все эти вопросы тут решаются по кругу, но я запуталась окончательно!
Изучив это сообщество, я поняла следующее:
1. первые две недели каждый день выполнять 15-минутный Basic Plus Workout.
2. После этого перейти на Tempo Excercise.
Вопрос: продолжать ли помимо этого делать 15-минутный Basic Plus Workout? или он входит в Tempo Exercise?
Но! Зайдя на народ.ру, я увидела другую информацию. Там написано, что начинать нужно так:
делать 15-минутный Basic Plus Workout, далее подряд 3 сета, завершать опять 15-минуткой. Т.е. каждая тренировка длится 1.15.
Так что же желать?
Извините за возможно глупые вопросы, видимо я что-то не уловила, но есть извиняющее меня обстоятельство - постоянно отвлекает маленький ребенок, а очень уж хочется поскорее разобраться и что-то с собой начать делать. Дорог каждый день! Пожалуйста, еще раз скажите, что же все-таки нужно делать новичку и в какой последовательности?
Изучив это сообщество, я поняла следующее:
1. первые две недели каждый день выполнять 15-минутный Basic Plus Workout.
2. После этого перейти на Tempo Excercise.
Вопрос: продолжать ли помимо этого делать 15-минутный Basic Plus Workout? или он входит в Tempo Exercise?
Но! Зайдя на народ.ру, я увидела другую информацию. Там написано, что начинать нужно так:
делать 15-минутный Basic Plus Workout, далее подряд 3 сета, завершать опять 15-минуткой. Т.е. каждая тренировка длится 1.15.
Так что же желать?
Извините за возможно глупые вопросы, видимо я что-то не уловила, но есть извиняющее меня обстоятельство - постоянно отвлекает маленький ребенок, а очень уж хочется поскорее разобраться и что-то с собой начать делать. Дорог каждый день! Пожалуйста, еще раз скажите, что же все-таки нужно делать новичку и в какой последовательности?