#оглавление:
для удобства навигации и в качестве альтернативы тегам, решили сделать оглавление.
#фудхаки:
умейте готовить;
топ-5 (за 3 месяца);
"дареному коню" (как не оставлять дома кремовые торты, пончики, коробки конфет и пр., принесенное гостями);
"пункт назначения" (соотносите ваш выбор еды с вашей целью);
1 ложка лучше, чем 2 - медленно, но верно сокращаем сахар и соль;
кушайте с приятными людьми и в комфортной обстановке;
голод не тетка, но он вам и не враг;
почему мы едим то, что мы едим: "кто виноват" и "что делать"?;
сделали одну ошибку, не делайте вторую: не доедайте;
не пейте сахар;
не пропускайте завтрак;
пейте воду.
#начальная школа (основы питания):
про processed food;
обзор первой четверти;
как выглядят 2000 ккал;
"любовь к трем апельсинам" (о микронутриентах);
"подбрось углей!";
"поставить жирную точку!";
"белки - это не только ценный мех!";
нутриенты, или из чего состоит еда.
#фоторецепты:
салаты:
надежда константиновна (с крупой);
"бедный пауль" (осьминог);
"осенний витаминоzzz" (морковь+кольраби+яблоко+репа);
"редиссон" (редис+помидоры+рукола);
"жирное - нельзя, инжирное - можно 2" (инжир+мясо+рукола);
"вождь краснокожих" (свекла+козий сыр);
"сеньор помидор" (помидоры+моцарелла+базилик);
"афанасий афанасьевич" (дыня+фета);
греческий;
"эппл с курицей".
супы:
"рыбкин суп".
основные блюда:
"последнее кисло-сладкое предупреждение" (свинина+овощи);
запеченная дорада;
рыба, шпинат, малиновый соус;
макароны "балтийский флот" (оздоровленная версия макарон по-флотски);
мульти сэндвич (индейка+авокадо).
десерты:
овсяное печенье;
"тыблоко" (тыква+яблоки);
"на шпагах" (сливы);
"apple-пицца";
"шарль - друг шарлотки";
"жирное - нельзя, инжирное - можно!" (инжир+творог);
"джорджия" (сливы+маскарпоне).
завтраки:
"сварить за 60 секунд" (как приготовить за 1 минуту овсяные хлопья, которым упаковка предписывает вариться 12 мин.);
сырники "геркулес";
"не впадаем в panicum" (пшенная каша);
"для тех у кого есть яйца" (омлет с копченым лососем);
завтрак с гречей - "просто добавь воды";
простой и полезный завтрак (гранола);
домашние запеченные мюсли (гранола).
прочее:
бутерброд "4 сыра";
картошка фри;
майонез "майо";
"бедный пауль" (холодная закуска из осьминога);
"квасим" (рецепт квашенной капусты);
"авокад дьявола" (соус из авокадо к мясу).
#как профи:
как снять с помидоров кожицу;
сушка для зелени;
не храните помидоры в холодильнике;
чистим авокадо.
----- ----- ----- ----- -----
для перепоста нажмите на одну из кнопочек
подписывайтесь на нашу страничку в:
фэйсбук
вконтакте
твиттер
#фудхаки:
умейте готовить;
топ-5 (за 3 месяца);
"дареному коню" (как не оставлять дома кремовые торты, пончики, коробки конфет и пр., принесенное гостями);
"пункт назначения" (соотносите ваш выбор еды с вашей целью);
1 ложка лучше, чем 2 - медленно, но верно сокращаем сахар и соль;
кушайте с приятными людьми и в комфортной обстановке;
голод не тетка, но он вам и не враг;
почему мы едим то, что мы едим: "кто виноват" и "что делать"?;
сделали одну ошибку, не делайте вторую: не доедайте;
не пейте сахар;
не пропускайте завтрак;
пейте воду.
#начальная школа (основы питания):
про processed food;
обзор первой четверти;
как выглядят 2000 ккал;
"любовь к трем апельсинам" (о микронутриентах);
"подбрось углей!";
"поставить жирную точку!";
"белки - это не только ценный мех!";
нутриенты, или из чего состоит еда.
#фоторецепты:
салаты:
надежда константиновна (с крупой);
"бедный пауль" (осьминог);
"осенний витаминоzzz" (морковь+кольраби+яблоко+репа);
"редиссон" (редис+помидоры+рукола);
"жирное - нельзя, инжирное - можно 2" (инжир+мясо+рукола);
"вождь краснокожих" (свекла+козий сыр);
"сеньор помидор" (помидоры+моцарелла+базилик);
"афанасий афанасьевич" (дыня+фета);
греческий;
"эппл с курицей".
супы:
"рыбкин суп".
основные блюда:
"последнее кисло-сладкое предупреждение" (свинина+овощи);
запеченная дорада;
рыба, шпинат, малиновый соус;
макароны "балтийский флот" (оздоровленная версия макарон по-флотски);
мульти сэндвич (индейка+авокадо).
десерты:
овсяное печенье;
"тыблоко" (тыква+яблоки);
"на шпагах" (сливы);
"apple-пицца";
"шарль - друг шарлотки";
"жирное - нельзя, инжирное - можно!" (инжир+творог);
"джорджия" (сливы+маскарпоне).
завтраки:
"сварить за 60 секунд" (как приготовить за 1 минуту овсяные хлопья, которым упаковка предписывает вариться 12 мин.);
сырники "геркулес";
"не впадаем в panicum" (пшенная каша);
"для тех у кого есть яйца" (омлет с копченым лососем);
завтрак с гречей - "просто добавь воды";
простой и полезный завтрак (гранола);
домашние запеченные мюсли (гранола).
прочее:
бутерброд "4 сыра";
картошка фри;
майонез "майо";
"бедный пауль" (холодная закуска из осьминога);
"квасим" (рецепт квашенной капусты);
"авокад дьявола" (соус из авокадо к мясу).
#как профи:
как снять с помидоров кожицу;
сушка для зелени;
не храните помидоры в холодильнике;
чистим авокадо.
----- ----- ----- ----- -----
для перепоста нажмите на одну из кнопочек
подписывайтесь на нашу страничку в:
фэйсбук
вконтакте
твиттер