Добрый день ( Read more... )

Привет, котаны, сегодня у нас не обычный пост для нашей коммуны на самом деле нет, а рекомендация по просмотру художественного фильма.
Данный художественный фильм снимался исключительно для завсегдатаев спортивных залов, тягающих железяки.
Наслаждайтесь.

Click to view

( Постер. Один из них альтернативный. Угадайте. )

Несколько ключевых документов, на основании которых можно сформировать представление о том, как физическая активность влияет на здоровье, что рекомендуется регулярно выполнять и в каком объеме. Или, когда кто-то из "доброжелателей" в следующий раз будет вам рассказывать что и как вам нужно делать, его можно будет посылать не на хрен, а почитать ( Read more... )

Уважаемые коллеги! Внимательно изучила посты про добавки и решила, что могу задать свой вопрос. оказывается, здесь едят не только овощефрукты, но и спортпит с витаминами ( Read more... )

Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)


( Read more... )

Уважаемые сообщники, всю информацию в первом посте прочитала, тем не менее, никто из тренеров не смог мне корректно ответить про французскимй жим и гакк-приседания, поэтому придется подбирать тренера на практике, а не в теории. Но все же, хочется подстраховаться, люблю я соломки подстелить - так что выбираю из людей, у которых есть профильное ( Read more... )

С лёгкой руки уважаемого сообщества, почти месяц занимаюсь с персональным тренером, которым вполне довольна. Но есть вопрос,в основном к женской половине сообщества ( Read more... )

Часть 1я моей истории здесь. Сегодня последовало продолжение - получила новую программу "с учетом пожеланий". Построена она на суперсетах. Т.е. что произошло? А произошло то, что события как бы форсировались, т.к. именно суперсеты в любом случае стали бы следующим после 1го варианта программы этапом. За этим циклом последует интервальный вид ( Read more... )

Доброго всем вечера) Не так давно я писала свой первый пост о том, что мне хотелось бы в фигуре изменть и к чему есть желание стремиться (все стандартно, в духе "я новичок, хочу красиво - нужен совет"). Ещё раз кратко о себе: 32года, рост 160, вес 52, 83-66-90, объем правого бедра 51,5см, калькулятор считает 20,3% жира (возможности измерить ( Read more... )

В продолжении темы про то "Как выбрать тренера и как заниматься одному"

Ну и в связи с тем, что постоянно почему то обвиняют, в том, что якобы "рекомендуем только силовой тренинг"  на, что я по настрочил ответ, но мой коммент был проигнорирован, еще немного "разборов полетов" , а так, же немного пиара и само-пиара ( Read more... )