Привет! а что насчет жонглирования гирями? знаете какие-нибудь ресурсы или книги-обучалки по жонглированию? может просто плохо искала, но ничего не нашла. только отдельные ролики на ютубе с одним-двумя движениями, а больше ничего. может чего подскажите)
вот пока лето пробую делать что-то на улице)

Click to view

Добрый день! Прошу совета по поводу тренировки ног в домашних условиях. Ситуация такая - из за работы временно (скорее всего до осени) не могу ходить в зал, поэтому тренируюсь дома, утром. В среднем выходит раз 5 в неделю, по 6 упражнений. И если на верх тела нагрузки вроде хватает, то на низ кажется мне я очень не дорабатываю.что есть дома: ( Read more... )

Количество участников позволяет, поэтому объявлю победителей отдельно по мужчинам и женщинам.
Мужчины:
1 Место. Иван Харитонов и его 176 повторений.
2 место. Я и мои 172 повторения.
3 место. Кроссфитер Слава из Reebok CrossFit EKB и его 149 повторений.
Женщины:
1 место. С громаднейшим отрывом кроссфитер Ксюша из Reebok CrossFit EKB и 174 повторения ( Read more... )

Наступило время гирями махать. Махать махать махать.


( Read more... )

И вот админы проспались, и начинаются новые ежемесячные ру-хл челенджи.

Новая тема - махи гирей.


( Read more... )

Друзья! Я к вам с вечным вопросом. Есть некоторые мышцы, не сильно большие для женщины, прям скажем (на 8 повторов присед 50, румынская тяга 70, жим штанги от груди 35, жим гантелей от груди по 14 кг). Но пока мне хватит. Хочу сменить штангу на гирю (моральных сил на штангу пока нет, стаж 2 года). Вопрос - можно ли сохранить наработанный результат ( Read more... )

Уважаемое сообщество, у меня вопрос к специалистам по тренировкам с гирями. Я начала заниматься по программе Трэйси Рифкинд ( о ней в сообществе писали). Тренировка сейчас длится 25 минут, скоро буду заниматься 30 минут. Мне очень нравятся её тренировки, пока что только махи двумя руками: 30 секунд машешь - 30 секунд отдыхаешь. Скоро начнутся ( Read more... )

Допустим, вы уже познакомились с гирей и поняли, что с ней надо тренироваться всем. Ок, не всем надо, но многим бывает полезно и интересно. В интернете можно найти множество видеороликов, в которых стройные и улыбающиеся девушки (или юноши, кто что ищет) делают уйму разных упражнений, весело и быстро размахивая гирей, медленно и изящно вставая с ( Read more... )

Давайте признаемся сами себе, рано или поздно занятия со штангой становятся скучными и приводят к застоям в развитии. Еженедельные изнурительные приседания, становая тяга и жимы не шутка, и требует изрядной приверженности к ним.


( Read more... )

Заранее прошу прощения,если был невнимателен и пропустил ответ на свой вопрос,но ни в сообществе ни в остальном интернете ответа не нашел.Короче,кто в теме обьясните пожалуйста разницу между
( Read more... )