Сохранить наработанное
Друзья! Я к вам с вечным вопросом. Есть некоторые мышцы, не сильно большие для женщины, прям скажем (на 8 повторов присед 50, румынская тяга 70, жим штанги от груди 35, жим гантелей от груди по 14 кг). Но пока мне хватит. Хочу сменить штангу на гирю (моральных сил на штангу пока нет, стаж 2 года). Вопрос - можно ли сохранить наработанный результат, тренируясь с гирей? Или с собственным весом? Цель - сбросить 10 кг (есессно, дефицитом калорий) и вернуться к штанге через полгода с теми же результатами. Помимо силовых, в жизни присутствуют активные танцевальные тренировки почти ежедневно.Возможность тренироваться с гирей тоже есть каждый день, если это важно. Поговорите со мной об этом пожалуйста! Спасибо.