Видео-комплексы на растяжку
Раньше занималась исключительно танцами, теперь перешла в зал и не хочу терять гибкость. Но, как оказалось, без тренера, мне растягиваться нудно+неудобно самой отслеживать время. Поэтому ищу видео. Обязательно:
1. Время до 40 минут.
2. На все группы мышц, а не только на шпагат. Спина, а так же щиколотки и запястья, для меня сейчас куда актуальнее ног. Комплекс может быть один, может быть несколько, буду чередовать.
3. Без партнера.
Желательно:
1. С задорным ведущим. Под Бауэрс я засыпаю.
2. Разные виды комплексов. У меня, в принципе, неплохая пассивная растяжка, а вот с активной все не очень, хотелось бы развить и ее. Т.е. если будет один комплекс на статику и разогретые после зала мышцы, а второй будет включать так же разогрев со всякими махами и прочими радостями жизни, будет здорово.
Заранее спасибо.
1. Время до 40 минут.
2. На все группы мышц, а не только на шпагат. Спина, а так же щиколотки и запястья, для меня сейчас куда актуальнее ног. Комплекс может быть один, может быть несколько, буду чередовать.
3. Без партнера.
Желательно:
1. С задорным ведущим. Под Бауэрс я засыпаю.
2. Разные виды комплексов. У меня, в принципе, неплохая пассивная растяжка, а вот с активной все не очень, хотелось бы развить и ее. Т.е. если будет один комплекс на статику и разогретые после зала мышцы, а второй будет включать так же разогрев со всякими махами и прочими радостями жизни, будет здорово.
Заранее спасибо.