20 июня 2020 года в городе Первомайский Харьковской области прошел Слобожанский дуатлон, который в этом году сменил локацию и из-за карантинных мероприятий и отмены движения некоторых электропоездов, переместившись в посёлок Высокий. Организован дуатлон был всё тем же спортклубом “Стайер-Атлон”, причем, решение о его проведении и приглашении ( Read more... )

Последние пару месяцев снизил объемы бега до 170 км в месяц и добавил ежедневные силовые тренировки с отягощением. Вес остановился на уровне 82 кг, плюс минус кило в зависимости от длительности пробежек. Сейчас адаптировался к комбинированию аэробных и анаэробных тренировок, самочувствие улучшилось в разы, ничего не болит, часы Garmin пишут, что ( Read more... )

Временами желания выходить на пробежку совсем нет и тогда на помощь приходит мотивация ( Read more... )

Бoльшинcтвo людeй cтaлкивaлиcь c тaким явлeниeм, кaк кpeпaтypa мышц, кoгдa нa cлeдyющий дeнь пocлe нeпpивычнo выcoкoй физичecкoй нaгpyзки пoявляeтcя мышeчнaя бoль. Ocoбeннo чacтo кpeпaтypa бecпoкoит cпopтcмeнoв и бoдибилдepoв, в cpeдe кoтopыx этo пoнятиe oбpocлo вceвoзмoжными мифaми и зaблyждeниями ( Read more... )

Было бы ошибкой думать, что можно обеспечить себе крепкое здоровье, просто ежедневно потея один час в спортзале ( Read more... )

2 ноября 2019 года, спустя неделю после пробега Kharkiv Airport Run 2019 и улучшения своего лучшего времени на дистанции в 10 километров, решил и на дистанции в 15 км улучшить результат, приняв участие в ХХХІІ легкоатлетическом пробеге "BALAKLIIA RUN".

Старт на дистанции 10 и 15 км "BALAKLIIA RUN"


( Read more... )

Частенько слышу о том, что любому человеку активно занимающемуся спортом, пусть даже для себя, без запредельных нагрузок, нужен в обязательном порядке массаж. Раньше как-то не обращал на это внимания, наверное потому, что был молод и организм легко справлялся с нагрузками, восстанавливаясь между тренировками. В этом году беговые объемы выросли, в ( Read more... )

Восемь лет тренировался по собственному плану, отдавая предпочтение нагрузкам по самочувствию. К тому же, жизнь постоянно корректирует планы, поэтому частенько просматриваю планы экспертов и делаю поправки в свои пробежки.


( Read more... )

14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге "Бег для всех". Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежал 10 километров по центру города Первомайский в компании любителей бега. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие ( Read more... )

Вот и закончилась неделя, во время которой благодаря духу соревнований увеличил беговой объем и испытал себя на прочность. Всего преодолел за 7 дней 261 км и занял 2 место в ультрамарафоне онлайн, с результатом 255 км)) Первое место досталось Ивану, который очень сильно хотел победить и за несколько минут до полночи залил последний забег на 5 км. ( Read more... )