-
Пермский международный
Ещё с весны планировал осенью пробежать где-нибудь марафон. В начале лета более-менее определился с предпочтительным стартом - Пермский международный марафон: дистанция сертифицирована, говорят что довольно быстрая, к тому же и сам марафон проводится "на широкую ногу", с большим количеством участников. В таких массовых стартах я ещё не участвовал, ( Read more... ) -
Оханск - Острожка: по дороге с облаками
К сожалению из-за низкой самодисциплины выспаться не удалось - накануне долго просидел за компьютером, потом пока приготовил всё к поездке... а утром - вставать ни свет ни заря. В итоге на сон ушло меньше 4 часов. Ну а в остальном подготовка в течении 4 недель удалась - был отпуск и получилось перейти на 6-дневный цикл (скоростная тренировка- ( Read more... ) -
Кто как голосовал
Разобрал данные экзитпола ВЦИОМ по отданым голосам в разрезе возрастов и пола. Получилась такая табличка
( Read more... ) -
Кто пришёл на выборы?
ВЦИОМ предоставила по итогам экзитпола некоторое количество информации о том, кто и как голосовал. В том числе - раскладку по возрастным группам. Захотелось посмотреть - а какова была явка в разных возрастах? Из данных ВЦИОМа этого не увидеть - и группы разного размера (по охвату лет) и по годам у нас население идет очень большими волнами. Чтобы ( Read more... ) -
Ледяной душ на половинке в Куеде
Из-за собственной неорганизованности поспать удалось только 4 часа, в 3 часа утра уже встал, приготовил завтрак (рисовая размазня на молоке), дособирал продукты/напитки в дорогу и выскочил из дома (минут на 7 позже, чем планировалось) прямо под дождь, правда через некоторое время дождь начал стихать, но подмокнуть успел. Торопился, полушёл- ( Read more... ) -
Нефтекамский полумарафон-гандикап
Очередной пробег по жаре - 5 кругов по 4 с небольшим километра каждый. Правда в этот раз основная часть маршрута пролегала по лесу и с утра там воздух ещё не успел прогреться так же, как и в городе. Но в 10 утра "городской" термометр показывал +28С, старт был дан в 10:10, а я стартовал около 10:30 (старт по системе гандикапа - возрастные спортсмены ( Read more... ) -
Прикамская пятнашка.
Довольно часто у меня получаются "сдвоенные" старты, когда второй старт идет через неделю после первого. Обычно второй бывает не хуже первого, а иногда и лучше - организм успевает восстановиться за неделю легкого бега и может быть даже поймать суперкомпенсацию от первого старта. Самое же главное - на втором забеге уже представляешь, в какой форме ( Read more... ) -
Вялая "20"-ка в Глазове
Уже по скоростям на интервальных тренировках стало понятно, что никаких 4:20-4:25 на "околодвадцаточных" дистанциях мне не светит. Но надежда, что получится около 4:30, от которых уже можно прогрессировать - ещё теплилась.( Read more... ) -
Провал на полумарафоне
Давно я не бегал половинки с таким временем (1:38:27). Последний раз - в мае 14-го на сложной трассе в Куеде.
В манеже легко контролировать свой темп( Read more... ) -
Моё участие в открытом чемпионате Удмуртской республики
25 июня участвовал в ветеранской части чемпионата республики по л/а. Был рабочий день, старты начинались в 17:00, так что пришлось отпроситься с работы пораньше ( Read more... )