Моё участие в открытом чемпионате Удмуртской республики
25 июня участвовал в ветеранской части чемпионата республики по л/а. Был рабочий день, старты начинались в 17:00, так что пришлось отпроситься с работы пораньше.
Особой скоростной подготовки в этом году не получилось - по одной интервальной тренировке к 800м и 5000м. Но в этом году у меня не было сдачи крови за 4 дня до старта (как год назад) и были несколько подросшие объемы.
На 800 метров все участники уместились в один забег, правда двоих поставили на одну дорожку. Я стартовал по 2-й дорожке, Виктор Шиляев - сзади, по первой. Стартанул по ощущениям аккуратно, пропустил в вираже Виктора и на прямую вышел четвертым. Первый был словно из другой лиги и быстро убежал, второй - победитель на стометровке из Сарапула, насколько я понимаю, вблизи от него Виктор, ну а в хвосте группы - я. Первый круг судья крикнул 1:15, что было немного быстрее планируемого, ни форсировать, ни сбрасывать скорость не стал, на обратной прямой подтянулся к Виктору, он в свою очередь "уткнулся" в сарапульца и на вираже начал пытаться его обгонять, на выходе из виража уже я начал выдвигаться ещё правее. Спортсмен из Сарапула проявил свои спринтерские качества и довольно уверенно ушел от нас, а вот с Виктором мы поборолись практически до самых финишных клеток - в этот раз победила молодость. Свой личный рекорд годовой давности улучшил на 3 секунды - 2:34.3 в следующий раз можно попытаться штурмовать 2:30...
Между стартом на 800 метров и на 5000м получилось 40 минут отдыха. По ощущениям этого хватило для восстановления - это в прошлом году минут 10 было, вот тогда пришлось тяжело. С дистанцией 5000м у меня давние счеты - ещё полтора года назад на 3000 я показал 11:37, что вроде как позволяло надеяться 5000 пробежать около 20:00, но как-то всё не получалось - прошлым летом и кровосдача и короткий отдых между забегами помешали - 20:50, в этом году был пробег М.Гора-Новые Парники на 5км, но это было на следующий день после сарапульской десятки, под палящим солнцем, да ещё и рельеф - 21:30. Сейчас ничего вроде не мешает показать хороший результат - беги себе по 1:36 каждый круг вот и выйдет 20:00. Стартуем огромной толпой - здесь видимо и юноши на 3000 и спортсмены, включая чемпионов/призеров российских чемпионатов, я как всегда стартую из задних рядов и почти весь первый круг сижу за спиной Михаила Сычугова, на обратной прямой обхожу его, в конце первого круга бросаю взгляд на часы - 1:30. Бурное начало, однако... аккуратно сбрасываю скорость и стараюсь контролировать темп каждые полкруга. Вроде бы получается - первый километр за 3:54, второй 3:59, но становится тяжело держать темп и перестаю уступать дорожку лидерам, проходящим на круг. Впереди маячит спина Николая Саламатова, ещё подальше - опять Виктор Шиляев. Стараюсь не отсавать от Николая, третий километр - 4:00. Николай начинает ускоряться, а я не могу поддерживать его темп, впрочем не только я - он догоняет и обгоняет Виктора, но оба они уже метрах в 100 впереди - практически вне досягаемости, четвертый километр - 4:11, уговариваю себя, что осталось совсем немного, гоню себя по отсечкам, выжимаю на самом финише - 20:07, немного не хватило до цели, последний километр - 4:03. Физически и морально опустошен.
Перед своими забегами смотрели как рвется молодежь на соревнованиях - и на 800м один упал после первого круга, так я и не понял из-за чего. И победитель одного из предварительных забегов на 200м на самом финише похоже потянул (надеюсь не порвал) себе связки-мышцы и еле дотянул до финиша, но в финальном забеге уже не участвовал. Может оно и к лучшему - не уметь вот так выкладываться?
Особой скоростной подготовки в этом году не получилось - по одной интервальной тренировке к 800м и 5000м. Но в этом году у меня не было сдачи крови за 4 дня до старта (как год назад) и были несколько подросшие объемы.
На 800 метров все участники уместились в один забег, правда двоих поставили на одну дорожку. Я стартовал по 2-й дорожке, Виктор Шиляев - сзади, по первой. Стартанул по ощущениям аккуратно, пропустил в вираже Виктора и на прямую вышел четвертым. Первый был словно из другой лиги и быстро убежал, второй - победитель на стометровке из Сарапула, насколько я понимаю, вблизи от него Виктор, ну а в хвосте группы - я. Первый круг судья крикнул 1:15, что было немного быстрее планируемого, ни форсировать, ни сбрасывать скорость не стал, на обратной прямой подтянулся к Виктору, он в свою очередь "уткнулся" в сарапульца и на вираже начал пытаться его обгонять, на выходе из виража уже я начал выдвигаться ещё правее. Спортсмен из Сарапула проявил свои спринтерские качества и довольно уверенно ушел от нас, а вот с Виктором мы поборолись практически до самых финишных клеток - в этот раз победила молодость. Свой личный рекорд годовой давности улучшил на 3 секунды - 2:34.3 в следующий раз можно попытаться штурмовать 2:30...
Между стартом на 800 метров и на 5000м получилось 40 минут отдыха. По ощущениям этого хватило для восстановления - это в прошлом году минут 10 было, вот тогда пришлось тяжело. С дистанцией 5000м у меня давние счеты - ещё полтора года назад на 3000 я показал 11:37, что вроде как позволяло надеяться 5000 пробежать около 20:00, но как-то всё не получалось - прошлым летом и кровосдача и короткий отдых между забегами помешали - 20:50, в этом году был пробег М.Гора-Новые Парники на 5км, но это было на следующий день после сарапульской десятки, под палящим солнцем, да ещё и рельеф - 21:30. Сейчас ничего вроде не мешает показать хороший результат - беги себе по 1:36 каждый круг вот и выйдет 20:00. Стартуем огромной толпой - здесь видимо и юноши на 3000 и спортсмены, включая чемпионов/призеров российских чемпионатов, я как всегда стартую из задних рядов и почти весь первый круг сижу за спиной Михаила Сычугова, на обратной прямой обхожу его, в конце первого круга бросаю взгляд на часы - 1:30. Бурное начало, однако... аккуратно сбрасываю скорость и стараюсь контролировать темп каждые полкруга. Вроде бы получается - первый километр за 3:54, второй 3:59, но становится тяжело держать темп и перестаю уступать дорожку лидерам, проходящим на круг. Впереди маячит спина Николая Саламатова, ещё подальше - опять Виктор Шиляев. Стараюсь не отсавать от Николая, третий километр - 4:00. Николай начинает ускоряться, а я не могу поддерживать его темп, впрочем не только я - он догоняет и обгоняет Виктора, но оба они уже метрах в 100 впереди - практически вне досягаемости, четвертый километр - 4:11, уговариваю себя, что осталось совсем немного, гоню себя по отсечкам, выжимаю на самом финише - 20:07, немного не хватило до цели, последний километр - 4:03. Физически и морально опустошен.
Перед своими забегами смотрели как рвется молодежь на соревнованиях - и на 800м один упал после первого круга, так я и не понял из-за чего. И победитель одного из предварительных забегов на 200м на самом финише похоже потянул (надеюсь не порвал) себе связки-мышцы и еле дотянул до финиша, но в финальном забеге уже не участвовал. Может оно и к лучшему - не уметь вот так выкладываться?