Неделя сокращенных объемов ( Read more... )

Понедельник, утроПрискорбно, но больше никаких экспериментов. Тяжелый присед заказан лично для меня раз и, увы. Проверять больше не буду - "а вдруг прошло?", "а вдруг показалось?". Не прошло и не показалось. Спина хрустнула на последнем рабочем, пошел перекос в грудном отделе.  Перекос я вправлю, но приседания теперь - подсобка с максимальным весом ( Read more... )

Немного с запозданием, но все-таки...
Я благополучно забила пропустила первую "разгрузочную" неделю в простом Вендлеровском цикле. Самонадеянно решила, что чё уж. Фигня. И так хорошо идет ( Read more... )

С утра мне хотелось замогильным голосом рекламного персонажа провыть: "Гормоны взяли вашу жизнь под контроль? Скажи стоп!" . Ну и сатанинским смехом заржать, да... В общем, вы поняли:) Еще и отек (я давно перестала их отмечать), но тут залило пузо просто до состояния аквариума. И ноги - джинсы в штанинах натягивались с усилием ( Read more... )

Годное видео:)) Эксперимент - максимальное количество приседаний с весом собственного тела за 5 минут. Кто сделает больше повторов: лифтер, билдер, стронгмэн или тяжелоатлет?

Click to view