( Read more... )

чей-то чукча из писателя в виртуальном пространстве совсем в читателя превратился... может от того, что альтер-эго в подлунной мире пишет постоянно пургу какую-то разнообразную нетленки и эпохалки за обещание денег?
Короче, мартовская проходка в рывке показала эпик-фейл:(

( Read more... )

Вчера
Рывок 18 кг 21+21/ 1,5+1,5 в 5 сетах
Удержание вверху 3х максимум 18 кг
Ношение в висе 18 кг. Из 10 положенных осилила 5 минут
Потянула немного румынку, на добивочку
Сегодня вечером баня.
Завтрв бегу кросс, забег, посвященный освобождению Ростова.
Как карта ляжет - 5 км гарантированно, если осилю - замахнусь на 10.

Свое грядущее 40-летие отметила тем, что убилась вчера вхлам на тренировке. Правда, стая товарищей зубоскалила и обещала "накапать тренеру, что у меня еще на штангу силы остаются после основной программы":)) Добрые..
В общем, одна пожилая (и не совсем еще здоровая) тетенька накануне вечером подарила себе:

( Read more... )

Понедельник:
Толчок по ДЦ
16 кг - 20+20
18 кг - 14+15
20 кг - 14+14
14 кг - 30+30
12 кг (в перчатке) 30+30
синяки на плечах, второй раз мужу объясняю, что не засосы (хотя похоже:)))
вчера проболела - горло, как ни крути, а воскресный бег на улице дал себя знать ( Read more... )

Неделя сокращенных объемов ( Read more... )

Утро - силовая ( Read more... )

После промежуточной тренировки в пятницу, восстановительный период можно считать закрытым. Единственный минус, никак не начну снова бегать по графику.

( Read more... )

Я как истинный доманапопесиделец ищу вдохновения в просмотре мотивирующих роликов). Вот, друзья прислали)

Утренняя зарядка с гирями от Игоря Морозова. Часть 1
)

Click to view

( Read more... )

Оригинал взят у mary_larina в Наша участница берёт интервью у знаменитого Ивана Денисова
Друзья, помните в сентябре я хвасталась участницами нашего сообщества, которые пошли тренироваться к именитым чемпионам в секции? Так вот, сегодня я покажу вам одну из них. Это Олеся - не только интересный человек и фанатка гирь, но и редактор моей книги «Гири. Новый ( Read more... )