кто о чем)
Свое грядущее 40-летие отметила тем, что убилась вчера вхлам на тренировке. Правда, стая товарищей зубоскалила и обещала "накапать тренеру, что у меня еще на штангу силы остаются после основной программы":)) Добрые..
В общем, одна пожилая (и не совсем еще здоровая) тетенька накануне вечером подарила себе:
Рывки с махом
14 кг - 40+40
16 кг 20+20
20 кг 10+10
Ну махи там еще пудовочкой, плюс удержание в статике вверху по полторы-две минутки))
А потом тетя решила, что надо ОФП и пошла тянуть.
Тяга становая
5х35
5х45
3х 52,5
5х57,5
5х67,5
5+х 70
Ну ничего так, никто не постарадал вроде:)))
А подарочек - это совместное творчество папы с сыном. Черный шоколад:))
Пысы - а еще стишок в тему. Вспомнился:
- Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?
И мне зеркальце в ответ:
- ОХРЕНЕЛА?... В 40 лет?!
В общем, одна пожилая (и не совсем еще здоровая) тетенька накануне вечером подарила себе:
Рывки с махом
14 кг - 40+40
16 кг 20+20
20 кг 10+10
Ну махи там еще пудовочкой, плюс удержание в статике вверху по полторы-две минутки))
А потом тетя решила, что надо ОФП и пошла тянуть.
Тяга становая
5х35
5х45
3х 52,5
5х57,5
5х67,5
5+х 70
Ну ничего так, никто не постарадал вроде:)))
А подарочек - это совместное творчество папы с сыном. Черный шоколад:))
Пысы - а еще стишок в тему. Вспомнился:
- Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?
И мне зеркальце в ответ:
- ОХРЕНЕЛА?... В 40 лет?!