Руки чешутся. Поэтому совершаю привычное - пишу.
Тренировочный процесс у меня в новой фазе... ну что значит новой - немного иная нагрузка. Примерно вот так это выглядит:
Присед 4*8(70)
Жим с ногами на скамье 4*8(30)
Бицепс 4*8(Z образный гриф+12,5 кг))
Жим стоя 4*8(25 кг)
Экстензия 4*10-12(25 кг
(
Read more... )