тренировочное
После промежуточной тренировки в пятницу, восстановительный период можно считать закрытым. Единственный минус, никак не начну снова бегать по графику.
Вчера делали медленный рывок с 14 кг (7 рывков, удержание в висе 30 сек, смена руки). Предписанные 30 минут отстояла, но руки снова содраны в мясо:(
Нужно что-то придумать с дополнительной силовой нагрузкой, в промежуточные дни. Но в голову не лезет ничего умнее, чем "если есть возможность делать одно упражнение - делай становую тягу".
Продала абонемент в "чистый" клуб, теперь только хардкор:))
Весы показывают 61,2 кг... шок и трепет, однако по силуэту этого не скажешь, вывод напрашивается неприятный, теряю мышцы?
Тренер по-прежнему полон позитива, в отличии от меня, верить в будущего МС.
Такие новости... Расскажите чего хорошего, зожного и спортивного:)
Вчера делали медленный рывок с 14 кг (7 рывков, удержание в висе 30 сек, смена руки). Предписанные 30 минут отстояла, но руки снова содраны в мясо:(
Нужно что-то придумать с дополнительной силовой нагрузкой, в промежуточные дни. Но в голову не лезет ничего умнее, чем "если есть возможность делать одно упражнение - делай становую тягу".
Продала абонемент в "чистый" клуб, теперь только хардкор:))
Весы показывают 61,2 кг... шок и трепет, однако по силуэту этого не скажешь, вывод напрашивается неприятный, теряю мышцы?
Тренер по-прежнему полон позитива, в отличии от меня, верить в будущего МС.
Такие новости... Расскажите чего хорошего, зожного и спортивного:)