На тренировках прет нереально. Да чо уж, даже высыпатьзя за 5 часов стала, что радует.
Рабочие веса увеличиваются каждые 3 дня) Сегодня делала вертикальную тягу 50кг, жала гантели от груди 20кг... В общем девочка растет.

( смотреть фото )

Промежуточное сравнение.
( смотреть фотки )

Бог мой, как же меня прет!!!
Вчера слету потянулись 7 раз, еще 4 со скрипом.
Сделала тягу штанги к поясу 45кг, потом гантели в наклоне по 25.
Дима в шоке просто дает мне веса- все больше и больше. Кайф нереальный, такой азарт!
Постоянный прилив сил, именно на физическом уровне.
Жир тает на глазах- за 4 полных дня прорисовались плечи оО

По питанию- ( Read more... )

Снималось на ходу и без подготовки, по этому качество...

( всякая херь )

Под моим руководством ленка (ныне моя лучшая подруга) уже год.
Фото 'до' и фото вчерашнего приседа в 90кг. А кто бы думал...

( Читать дальше... )

Почитала нормативы на кмс по ПЛ. Нужно в троеборье взять 340кг.
Загорелась, тем более что рядом со мной сейчас занимается профессиональный лифтер. Решила проверить, сколько я сяду. Обмотали меня бинтами, на 5 подходе села 80кг на 5 повторений. Моему счастью не было границ! 80 аееее!
Пока прыгала в бинтах до штанги, растянула голень. Да так, что домой ( Read more... )

Ем клен уже 2 дня. Побочки сандартные, почти не ощущаются. Самое неприятное- начало сводить мышцы. Видимо из за низкого содержания жира это началось сразу, а не через 2 недели.
Кто пропивал курс, как вы пили? Каждый день, или 2/1?
Справилась с желанием начать есть что то кроме того, что нужно по программе, 'ведь все равно не выступать' :))
Вес при кд ( Read more... )

Никаких, блиааать, соревнований в октябре ( Read more... )

Посмотрела свои фотки год назад перед соревами и расстроилась. Это же совершенно не соревновательная форма была! Хотя и цели были другие, и подготовка за 21 день, но......
Решила посмотреть что будет в этом году, ведь уже сейчас я меньше на кг, чем была тогда. Сфоталась и расстроилась. Куча лишнего сала на мне. Завтра будет кленчик, да и свет в ( Read more... )

Вчера тренер прислала мне новое питание.
6 дневка, из которых 2 дня разгрузочных 500гр мяса, один 500гр овощей, еще 2 дня по 70гр углей, и 1 день загруз до 12 дня все чо хошь, а после только мясо.
Я когда увидела- офигела. У меня и так был псих на фоне болезни, я ожидала увидеть какую то витаминную поддержку, а увидела ваще отсутствие еды((
Тошнит уже ( Read more... )