Тренировка на ноги. Делала то же самое, что и в прошлый раз на тренировке ног. Тренировала технику рывка. Убежала смотреть закрытие олимпиады
( Read more... )

Click to view

А это еще одно нафталиновое видео. Мужчины тут в забавных костюмчиках))Но очень познавательно

Весь день домашние дела. Хлопоты. Вылезла на пробежку сегодня...еле пробежала свои 4 км.То ли погода меняется, то ли что, но чувствовала себя, как выжатый лимон.Хочется весь день лежать в кровати...спать. Надеюсь, что это не перетрен, скоро кстати, буду подводить итоги 12-недельной программы и планировать, что буду делать дальше

( Read more... )

Тренировка ног, утром. Неожиданно народу было очень много.
Ну и у меня стандартно 4 круга

( Read more... )

Тренировка на спину. В тренажерку ходила с утра. Там была фанатка эллипса..когда я заканчивала свою программу и даже немного пресс покачала, мадам перешла с эллипса на степпер (тренировка еще и не начиналась)

( Read more... )

Click to view

А это Клифта- брутальная женщина. Всем в помощь, кто любит покачать ягодицепс. Еще у нее есть коротенькие 3-минутные серии, которые она советует выполнять очень занятым людям. Любит ходить в спортзал со своей собакой.В этом видео- выпады она делает просто феерические

Click to view

Так как я в отпуске...и жду когда приготовиться греческое блюдо...решила  всех познакомить с еще одним моим любимчиком - Майкл Фитч . Пропагандирует тренировки со своим весом, в частности  Animal Flow Workout. Просто красавчик мужчина, просто прятно смотреть, говорит понятно...видео качественные. Для всех, кто хочет поизвращаться с тренировками

Вышла типа в отпуск, правда иногда нужно приходить на работу...но это мелочи.
Ходила в тренажерку утром. Тренировка на ноги. Круговая (моя любимая)
3 круга из 4-х упражнений + 2 бонусных упражнения по 3 сета в конце

( Read more... )

Сегодня тренировка была на грудь...по сравнению с тренировкой на ноги / ягодицепс и на спину- как будто и не тренировалась((( 
 Чтобы усложнить себе задачу сделала 5 кругов вместо 3 (отдых между циклами не делала, так как пока дойдешь до тренажера...уже отдохнешь)

( Read more... )

Приползла в зал, а там - одни девки... и тех 4 человека.Две мадам усердно качали пресс в течение часа(до этого у них было 2.5 часа эллипса)...а пока они качали пресс, я сделала круговую тренировку на грудь+икры...

( Read more... )