День48/60

[barbarian_cat]

Весь день домашние дела. Хлопоты. Вылезла на пробежку сегодня...еле пробежала свои 4 км.То ли погода меняется, то ли что, но чувствовала себя, как выжатый лимон.Хочется весь день лежать в кровати...спать. Надеюсь, что это не перетрен, скоро кстати, буду подводить итоги 12-недельной программы и планировать, что буду делать дальше

Comments

[darjenka]

я сегодня вообще не побежала, не хотелось
перенесла на завтра

[barbarian_cat]

то ли это увлечение штангой так мою аэробную выносливость снизили...не знаю. Прямо в расстройстве((( Надо увеличить количество

[dozhdik7]

ух ты, прикольная диаграмка!))

[barbarian_cat]

это калоризатор считает))))тут проценты хорошо видно

[dozhdik7]

красивошна....

[rinatlevi]

А по времени ты за сколько 4 км бегаешь?

[barbarian_cat]

сейчас позорно медленно минут 21-23. А так около 18 минут было.
Сегодня на олимпийских играх на скороходов смотрела- они 5км за 21 минуту проходят...а я пробегаю 4 за столько же...позорище!!!Я раньше много бегала и неплохо бегала(к полумарафону готовилась), а потом операция, и + еще поперечное плоскостопие(хромала сильно)- на время бег прекратила

[rinatlevi]

Гггыы)) А я к себе примеряю..)) - даже рядом не стою... какие нафик олимпийцы? )))
... Каждый день бегаешь? ... я чувствую что у меня перетрень... надо режим наладить а как не очень знаю.(

[barbarian_cat]

я первый раз побежала за месяц!!! я все в зале отсиживалась- все хотела 12-недельную качковскую программу пройти. Ну вот, я ее прошла(там почти каждую неделю надо было по 6 дней работать), если бы раньше оптимизировала диету- результаты были ого-го какие, а так наверное общая потеря больше 20 см в объемах произошла(замена жира мышцами)