( Read more... )

Миф: Не есть после «18.00» - идеальное решение проблемы лишнего веса.
Факт: Стремление отказаться от ужина у желающих похудеть очень популярна. Возможно, зимой не составит труда соблюдать эти рекомендации, однако летом, когда световой день очень длинный, едва ли это получится. Да и зачем? Ведь никакой связи между тем, насколько поздно питается ( Read more... )

Миф 1: Чтобы снизить вес, надо реже кушать.

Факт: Многие полагают, что, если кушать реже, можно быстрее снизить вес. На деле происходит все с точностью до наоборот. Важно понимать, что, пропуская определенный прием пищи в течение дня, вы сами провоцируете себя в следующий прием потреблять больше, чем нужно, а организм в свою очередь успевает сделать ( Read more... )

Оказывается, энергией из жира обслуживаются нагрузки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы. Тогда как при интенсивном беге наш организм в основном расходует запас углеводов, кстати, весьма скромный, пополнить который можно только из пищи.
Поэтому на фоне нагрузок средней интенсивности мы часто замечаем снижение аппетита, тогда как после ( Read more... )

... под подсчетам ученых,  если бы человечество полностью избавилось от рака, то средняя продолжительность жизни людей увеличилась бы всего на 2 года.
Но! Если бы медицина нашла лекарство от ожирения, то люди жили  бы в среднем аж на 6 лет дольше!
Однако, лишний вес существенно влияет на среднюю продолжительность жизни!
В том числе из-за этого во ( Read more... )

Приходит больной к врачу: - Доктор, помогите, уже месяц не сплю спокойно.
Мне постоянно снятся крысы, которые играют в пейнтбол.
- Вот вам микстура, выпейте, у вас все пройдет.
- А можно я выпью ее послезавтра?
- Да, но почему?
- А у них завтра финал!

( Read more... )

Недавно загорелась идеей - приобрести скакалку, ну, естественно, не для интерьера комнаты)))
А что! Несложная физическая активность)))
Купила, начала прыгать, на следующий день в доме появился робот, Ксюша же границ не знает: если диета - так голодание, если что-то делать - так в совершенстве, если прыгать со скакалкой - то ...

Но самое интересное об ( Read more... )