Мифы о похудении и вся правда о снижении веса.
Миф 1: Чтобы снизить вес, надо реже кушать.
Факт: Многие полагают, что, если кушать реже, можно быстрее снизить вес. На деле происходит все с точностью до наоборот. Важно понимать, что, пропуская определенный прием пищи в течение дня, вы сами провоцируете себя в следующий прием потреблять больше, чем нужно, а организм в свою очередь успевает сделать хорошие запасы. Ведь при повторении ситуации организм будет питаться именно этими запасами. Так эволюционно млекопитающиеся защищаются от голодных времен.
Голод - это занижение обменных процессов, это интенсивное накопление жира в период появления еды.
P.S. Именно-именно. Я 14 кг назад могла есть 1-2 раза в день, мучая себя ограничениями.
А сейчас при минусе 14 кг я ем 4 раза как минимум и нормальную пищу)))
Продолжение следует...
Факт: Многие полагают, что, если кушать реже, можно быстрее снизить вес. На деле происходит все с точностью до наоборот. Важно понимать, что, пропуская определенный прием пищи в течение дня, вы сами провоцируете себя в следующий прием потреблять больше, чем нужно, а организм в свою очередь успевает сделать хорошие запасы. Ведь при повторении ситуации организм будет питаться именно этими запасами. Так эволюционно млекопитающиеся защищаются от голодных времен.
Голод - это занижение обменных процессов, это интенсивное накопление жира в период появления еды.
P.S. Именно-именно. Я 14 кг назад могла есть 1-2 раза в день, мучая себя ограничениями.
А сейчас при минусе 14 кг я ем 4 раза как минимум и нормальную пищу)))
Продолжение следует...