Давно не рассказывала о своих тренировках. В основном даю вам общую информацию для расширения кругозора. Сегодня решила исправиться и предложить интересное интенсивное кардио-испытание, которое можно выполнить как дома, так на улице или в зале.


( Read more... )

Расскажу вам про тренировки с собственным весом, почему они полезны, как работают и на что направлены. Сразу уточню, что я не против весов, более того, я их очень люблю и мой тренинг включает абсолютно разные нагрузки: высокоинтенсивные и низкоинтенсивные, со свободными весами, с оборудованием (фитбол, TRX, эспандеры, медбол) и без всего в том ( Read more... )

Не прошло еще тех 12-14 дней на составление списков, выбор и покупку одежды и аксессуаров, формирование целей и выбор программы, но у меня готово продолжение. Я надеюсь, информация, которую я вам даю, действительно находит свои светлые головы, мотивирует и помогает стать активнее и шагнуть в нужную сторону. Так что давайте пойдем дальше и поговорим ( Read more... )

Как проходят мои групповые тренировки и чем занимаются на них мои спортсменки? Что вас ждет, если выберете меня своим тренером? - лишь привычная пара вопросов, которые я частенько получаю.
Чтобы ответить сразу на большую часть из них, я решила написать этот небольшой пост.

Я люблю тренажеры, но особо теплые чувства я испытываю к свободным весам. ( Read more... )

Любые, даже, казалось бы, самые потрясающие тренировки, в какой-то момент перестают мотивировать и дарить удовольствие "первого прогресса". Я говорю это не просто прочитав статью в журнале, я сейчас о собственном опыте. Начинала я с ntc, упражнения хорошие, компоновка качественная, но перегорела я уже через 3-4 месяца, потому что при всем приличном ( Read more... )

Вот действительно - как ( Read more... )

Я открыла набор в новые группы ( Read more... )

Я человек не особо любящий публичность и предпочитающий всегда оставаться где-то в спокойном уголке, но последнее время я стала выползать из своей раковины, больше общаться с новыми людьми, активнее вести блог, ставить масштабные цели и мечтать глобальнее. Но чего я точно не хочу менять в своей жизни, так это мой жж. Безусловно он уже не тот, но ( Read more... )

Я хочу рассказать вам про спорт в моей жизни, все как есть, без преувеличений, громких слов и прочего. Текста будет много).Все началось с детства, потом прервалось на целый бакалавриат и снова к спорту я вернулась в магистратуре, когда мы купили абонементы в зал, куда я проходила год. Самостоятельно (уже после зала) я занимаюсь больше полутора лет ( Read more... )

Что бы не подвернулось вам в жизни, куда бы не свернула дорога, с кем бы вас не свела и не развела судьба - это все бесценный опыт. Я не ищу конфликтов, но в поиске себя, своей тропки и своего предназначения, постоянно ухожу куда-то. По своей природе я любопытная заноза в заднице, иногда чересчур, местами терпимо, а иногда попадаю в яблочко ( Read more... )