Летний оливье - это диетическая вариация на классику с молодой картошкой, свежими и малосольными огурцами, со сладким ялтинским луком. Всего 72 ккал на 100 г. А если заменить майонез на йогурт, сократится и жирность продукта.


( Read more... )

( Read more... )

Сочное мясо в сочетании со спелыми нектаринами - это волшебно! И пусть рецепт довольно необычный, но это безумно вкусно, честно)) Довить базилик и красный! лук, которые придадут пикантности, и чудесный обед или ужин готов.


( Read more... )

Сочные и ароматные шашлички из индейки, приготовленные на гриле, отлично впишутся в диетическое меню.
Главное подавайте их со свежими овощами и зеленью, которые по всем правилам отлично сочетаются с мясом)
Прошу под кат за пошаговым рецептом.


( Read more... )

Рецепт может показаться не по сезону - но это для тех, у кого май как май. У нас же, в Англии, которую неделю идут дожди. Вот и остается сидеть дома и есть суп. Он, кстати, помогает от простуды - в нем имбирь и чили.


( Read more... )

Это очень-очень простой и полезный вариант ужина. 10 минут уходит на подготовку продуктов, еще 20 куриная грудка запекается без вашего участия в духовке. В общем, пришел домой и сделал!
На 1 порцию - 339 ккал, 16 г жира (2,5 г насыщенного), 6 г углеводов.


( Read more... )

Запеченная индейка - обязательный элемент рождественского стола во многих странах. Ее чрезвычайно легко готовить, при этом она может накормить огромное число гостей. Что приятно лично мне, индейка - диетический продукт, а значит, никакой «праздничной» тяжести в желудке и никаких угрызений совести по поводу поздних застолий ( Read more... )

( Read more... )

По этому рецепту я готовлю уже не первый год - это один из моих любимых способов приготовить вкусную куриную грудку. И, как всегда, всё очень диетично. Угощайтесь!

С куриными грудками у меня есть одно наблюдение, которое я не знаю, как объяснить. Если вырезать филе грудки из целой курицы - оно будет самым вкусным, если срезать с уже разделанной на ( Read more... )

Очень простое и такое, по-настоящему домашнее, блюдо. Отличается от привычных котлет низким содержанием жира и высоким содержанием полезных продуктов. В одной порции - вы не поверите! - всего 271 ккал. Вместе с гарниром, да.


( Read more... )