Выгорание | anastasiameadow

Найти свой источник энергии и положительных перемен

anastasiameadow Mar 31, 2024 15:46

( Read more... )

Выгорание, Травма психологическая, Познай себя. Вопросы для размышления, #противтравмывойны, Ресурсы психологические, Как вылечить, #АнастасияМедеу, Как снять усталость, Травма войны, #психологическиересурсы, Ассоциации

Как меньше напрягаться

anastasiameadow Mar 27, 2024 21:57

Часто размышляю на тему: Как меньше напрягаться, а больше получать радости, удовольствия и пользы. Вот нашла т.н. "метод Эйнштейна" - это метод оценки значимости. В этом методе вы оцениваете каждое дело по двум критериям:

1. Усилие, которое требуется для выполнения дела.
2. Результат, который будет достигнут после выполнения дела.

Затем вы ( Read more... )

Профилактика эмоционального выгорания, Выгорание, #АнастасияМедеу, #русскоязычныйпсихологфранция, #справитьсясвыгоранием

Когда хочется на необитаемый остров

anastasiameadow Mar 27, 2024 21:55

( Read more... )

Профилактика эмоционального выгорания, Выгорание, #противтравмывойны, #русскоязычныйпсихологфранция, #справитьсясвыгоранием

(Untitled)

anastasiameadow Mar 17, 2022 21:06

Учеными доказано, что чувство благодарности способствует выработке дофамина - гормона радости. Это поможет вам позаботиться о своей энергии во время войны. Позаботится о своей работоспособности и не сгореть от негативных эмоций. Публикую вопросы, чтобы найти источники энергии - психологические и физические ресурсы
#АнастасияМедеу #противтравмывойны ( Read more... )

#ресурсыпсихологические, Выгорание, Травма психологическая, #противтравмывойны, Ресурсы психологические, #психологпоскайпу, #выгорание, #АнастасияМедеу, Травма войны

(Untitled)

anastasiameadow Mar 16, 2022 17:57

Продолжаю тему психологических ресурсов, восстановления психики во время войны. Когда вы сделали список маленьких радостей важно включить в свой ежедневник время от 5 минут до 2 часов в день на выполнение этих радостей. Также разработать себе маленькие поощрения за то что вы себя радуете. Т.к., у многих нет привычки себя радовать, нет привычки ( Read more... )

Счастье, Радость, #ресурсыпсихологические, Выгорание, #противтравмывойны, Ресурсы психологические, #психологпоскайпу, #АнастасияМедеу, Травма войны, Что вы делаете чтобы быть счастливым?

Проблемы со сном?

anastasiameadow May 02, 2021 17:56

( Read more... )

Профилактика эмоционального выгорания, Как снять усталость, Выгорание, #АнастасияМедеу, Сон, #психологпоскайп, #выгорание

Узнать своих предков и освободиться от своих психологических проблем

anastasiameadow May 01, 2020 13:45

Я решила не "гнать коней", а сбавить темпы в работе. Я люблю свою работу и если люди обращаются сейчас в большом количестве, то иногда не могу поставит в очередь, а пытаюсь все успеть - все психологические сеансы провести. Тем более им нужно срочно в это время карантина, коронавируса у многих бизнес или семейные отношения рушатся, отношения с ( Read more... )

Психогенетика, Умиротворение, Психология личностного роста, Ресурсы психологические, О моей работе, Процессуальная терапия, Консультация психолога бесплатно онлайн, О моих тренингах, Выгорание, Родословное древо. Психогенеалогия, Родология, Системные организационные расстановки, Системная расстановка частей личности, Упражнения по психогенеалогии, Системные семейные расстановки, Психология карьеры и профессии

Выражение эмоций

anastasiameadow Aug 15, 2019 12:21

Стала завидовать актерам. Потому что они умеют хорошо выражать эмоции. Актуально стало т.к., я работаю с людьми, у которых хроническая усталость, психосоматические и соматические заболевания. Через таких клиентов я заметила, что эмоции это очень «энергетичный» процесс. Если правильно выражать эмоции, то нужные гормоны будут вырабатываться ( Read more... )

#психологонлайн, Выгорание, #каквылечить, Как вылечить, #Психолог, #АнастасияМедеу, #психотерапевт, Депрессия, Психосоматика, #психологскайп

Горсть радости

anastasiameadow Aug 11, 2019 23:13

Однажды, ко мне обратился человек, у которого были постоянные ночные кошмары, усталость и безрадостность. Человека не радовало ничего. Энергии не было. Уже само по себе, сочетание таких симптомов может быть сигналом многих заболеваний. Конкретно, у этого человека в жизни случилось очень тяжелое событие. Он не смог его «переварить» - понять и ( Read more... )

#психологонлайн, Радость, Выгорание, Травма психологическая, Ресурсы психологические, #Психогенеалогия, #Психолог, Психология сна, #ПТСР, #психотерапевт, #АнастасияМедеу, Депрессия, Что вы делаете чтобы быть счастливым?, #психологскайп, #Как